Educación, deporte & Salud 🏫

Mundial de fútbol Catar 2022: cómo se prepara mentalmente, físicamente y en familia un futbolista

El Mundial de Fútbol Catar 2022 es la competencia deportiva más importante del mundo; cómo afronta un jugador de alto rendimiento semejante reto, sin fallar en el intento. El Mundial de Fútbol Catar 2022 será la 22da. edición del campeonato organizado de manera cuatrianual por la FIFA. Según una auditoría de audiencia que encargó elLeer más »Mundial de fútbol Catar 2022: cómo se prepara mentalmente, físicamente y en familia un futbolista

Suplementos alimenticios para jóvenes deportistas: ¿son necesarios?

Una buena nutrición es esencial para mantener una salud óptima en cualquier persona. Especialmente, en la adolescencia, pues en esta etapa el cuerpo necesita los nutrientes adecuados para un crecimiento eficiente del individuo. Además de intervenir en el desarrollo de sus capacidades físicas, mentales y psicológicas. Por esta razón, nos cuestionamos si es necesario usar suplementos alimenticios en esta etapa de la vida. En los adolescentes, específicamente los que practican deportes, es normal la inquietud sobre tomar suplementos alimenticios para mejorar la condición física, ganar masa muscular o complementar los nutrientes obtenidos a través de la dieta. Sin embargo, hay… Leer más »Suplementos alimenticios para jóvenes deportistas: ¿son necesarios?

Los peligros de las bebidas energéticas que toman los jóvenes

En los últimos años, se ha incrementado considerablemente el consumo de bebidas energéticas tanto por parte de adultos como de niños y adolescentes. Y lo cierto es que lo ha hecho hasta tal punto que la situación empieza a tomar tintes un tanto preocupantes. Los datos son elocuentes. Según la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA, por sus siglas en inglés), el organismo europeo más importante en materia de alimentación, el 68 % de los adolescentes (con edades comprendidas entre los 10 los 18 años) de la Unión Europea consume este tipo de bebidas. Cifra a la que hay que… Leer más »Los peligros de las bebidas energéticas que toman los jóvenes

Entrenamiento de fuerza para deportistas juveniles

Por qué el fitness y el acondicionamiento deben ser una parte integral del deporte juvenil El mejor momento para iniciar a los deportistas jóvenes en un entrenamiento que incluya ejercicios de fitness y acondicionamiento físico ha sido un tira y afloja figurativo entre entrenadores deportivos, especialistas en entrenamiento físico y la comunidad médica mundial durante décadas. Incluso antes de que Internet se convirtiera en la herramienta principal de recopilación de información padres, entrenadores y médicos estaban sometidos a una serie de datos contradictorios y muchas veces engañosos acerca de los ejercicios de fitness y el acondicionamiento de los jóvenes –… Leer más »Entrenamiento de fuerza para deportistas juveniles

¿Cuanto sueño necesitan los deportistas adolescentes?

¿Cómo afectará el sueño o la falta de sueño al rendimiento deportivo y académico de los deportistas adolescentes? ¿Están sus hijos actualmente durmiendo el tiempo necesario y con la calidad adecuada? Encuentre las respuestas en este artículo… ¿Cuanto sueño necesitan los deportistas adolescentes? Cuando pensamos en un estilo de vida saludable, a menudo consideramos la importancia de una dieta saludable y una rutina de ejercicios. Hacemos resoluciones de Año Nuevo para comer más sano o hacer más ejercicio. Pero, ¿cuándo fue la última vez que escuchó a alguien decir que su propósito de Año Nuevo era dormir más? La dieta… Leer más »¿Cuanto sueño necesitan los deportistas adolescentes?

¿Por Qué los Atletas Jóvenes Necesitan Dormir lo Suficiente?

No es un secreto que, sin importar su edad o lo esté ocurriendo en su vida, todos necesitamos una buena noche de descanso. Sin embargo, esto es particularmente más importante para los atletas jóvenes y para los que entrenan porque tienen un partido o una competencia. Hay muchos beneficios derivados del dormir bien con respecto al desempeño deportivo, tales como una mejora en la precisión, velocidad y tiempos de reacción; factores que podrían hacerlo ganar o perder un partido. Dicho de una manera más simple, si usted no duerme lo suficiente, no podrá jugar bien. La mayoría de las personas… Leer más »¿Por Qué los Atletas Jóvenes Necesitan Dormir lo Suficiente?