Educación, deporte & Salud

Teaching Teenage Athletes to be Coachable

Enseñar a los deportistas adolescentes a ser entrenables

Muchas veces, como padres y entrenadores juveniles, nos centramos en todas las formas en que podemos ayudar a mantener a los atletas jóvenes físicamente saludables, mientras persiguen sus sueños de convertirse en deportistas de éxito. Si bien la salud física de su hijo es crucial para su éxito como deportista, es solo una pieza del rompecabezas. El resto de su éxito dependerá de su fortaleza mental y su mentalidad general, a medida que avanza a niveles cada vez más exigentes de juego. Hay un factor que realmente puede determinar lo lejos que llegará su hijo en su deporte. Ese factor [...]

¿Es bueno que los jóvenes deportistas sean vegetarianos o veganos?

Si su deportista juvenil se dedica a su deporte y sigue los consejos de sus entrenadores, su éxito dependerá de la calidad de su entrenamiento, su salud general y su dieta. Además de eso, participar en deportes intensos (como las muchas academias de tenis y fútbol de alto rendimiento ofrecidas por Ertheo) ejerce más presión sobre los deportistas jóvenes, en un momento en que sus cuerpos se desarrollan y crecen a un ritmo rápido. Esto hace que sea aún más importante para los jóvenes poner el tipo correcto de alimentos en sus cuerpos, para que puedan mantener su exigente [...]

¿Cuanto sueño necesitan los deportistas adolescentes?

¿Cómo afectará el sueño o la falta de sueño al rendimiento deportivo y académico de los deportistas adolescentes? ¿Están sus hijos actualmente durmiendo el tiempo necesario y con la calidad adecuada? Encuentre las respuestas en este artículo…¿Cuanto sueño necesitan los deportistas adolescentes? Cuando pensamos en un estilo de vida saludable, a menudo consideramos la importancia de una dieta saludable y una rutina de ejercicios. Hacemos resoluciones de Año Nuevo para comer más sano o hacer más ejercicio. Pero, ¿cuándo fue la última vez que escuchó a alguien decir que su propósito de Año Nuevo era dormir más? La dieta y el [...]

Cómo Recuperarse de las Lesiones en el Fútbol

Sin importar que tan habilidoso, fuerte o atlético sea, usted está propenso a sufrir una lesión mientras juega futbol. Incluso los jugadores más sanos y ágiles se lesionan; el fútbol puede ser un deporte impredecible y pueden pasar accidentes. Solo se necesita un pequeño choque, tropiezo o resbalón para tironearse un músculo o incluso romperse un hueso. Por lo tanto, es muy importante que entienda como recuperarse efectivamente de las lesiones. Una recuperación efectiva significa que usted podrá mantenerse saludable. Incluso, también quiere decir que usted podrá regresar más rápido a las canchas y volver a jugar a este deporte [...]

¿Por Qué los Atletas Jóvenes Necesitan Dormir lo Suficiente?

No es un secreto que, sin importar su edad o lo esté ocurriendo en su vida, todos necesitamos una buena noche de descanso. Sin embargo, esto es particularmente más importante para los atletas jóvenes y para los que entrenan porque tienen un partido o una competencia. Hay muchos beneficios derivados del dormir bien con respecto al desempeño deportivo, tales como una mejora en la precisión, velocidad y tiempos de reacción; factores que podrían hacerlo ganar o perder un partido. Dicho de una manera más simple, si usted no duerme lo suficiente, no podrá jugar bien. La mayoría de las personas concuerdan [...]

7 Consejos para Mentalizarse Antes de un Gran Partido

El gran día del partido esta solo a unas semanas, días u horas. Le sudan manos y su mente anda a mil con solo pensar en el momento en que dé un paso en la cancha o campo de juego. Esta emocionado con respecto a tan esperado día y aprovecha esa sensación para entrenar tan duro como puede. SIN EMBARGO, tiene que estar seguro que está enfocando efectivamente toda esa energía y convencido que será su mejor versión de jugador en ese día tan importante. ¿Cuáles son las mejores maneras para mentalizarse para ese día? ¿Cómo puede canalizar todos esos nervios [...]

Jugador de la academia de fútbol de alto rendimiento del Barça en USA encarando a un rival

Cómo elegir una academia de fútbol – Guía completa de Ertheo

¿Quieres convertirte en jugador de fútbol profesional? Entonces puedes haber oído hablar sobre las academias de fútbol de alto rendimiento. Las academias de fútbol son colegios internados para jugadores jóvenes de élite, diseñados para desarrollar sus capacidades y para prepararlos para competir a nivel colegial, semiprofesional o profesional. Las mejores academias no sólo proporcionan los contactos y el conocimiento para llegar a ligas altas, sino que también se toman la educación seriamente y les preparan para tener éxito en todas las áreas de su vida. Las academias de alto rendimiento pueden ser una gran inversión para que los jugadores jóvenes y [...]

Focus is important to experience flow

Mindfulness para Niños: Guía de Meditación para Niños

¿Has oído hablar del flow? Si no es así, probablemente hayas escuchado algo sobre la zona. Estar en la zona y experimentar el flow son dos formas similares de describir experiencias óptimas mientras se lleva a cabo una actividad, solo que “estar en la zona” tiene un uso más coloquial, y el flow es el término oficial usado en psicología deportiva. Resulta que los atletas rinden mejor cuando experimentan flow, y que existe una fórmula exacta con la que llegar al flow y, por lo tanto, rendir más. Éstas son unas realmente buenas noticias para los entrenadores y atletas [...]

Benefits of learning a second language at an early age include increased creativity.

Aprender un segundo idioma desde niño – Ertheo Education and Sports

Puede ser difícil crecer como un niño bilingüe, pero los beneficios de aprender un segundo idioma siendo niño merecen realmente la pena. Los niños bilingües aprenden de forma más rápida y fácil, tienen más creatividad y habilidades de resolución de problemas, y suelen tener más oportunidades a la hora de encontrar trabajo siendo adultos. También les es más fácil conectar con otras culturas, lo que hace que tengan una mente más abierta y tolerante. A todo esto se suma que el aprender un segundo idioma siendo niño disminuye la probabilidad de sufrir alguna enfermedad mental cuando crezcan, y que [...]

Sports nutrition for youth athletes - Tennis player drinks water

Nutrición deportiva para niños deportistas | Ertheo Education & Sports

La nutrición deportiva es extremadamente importante para que los atletas puedan rendir hasta liberar su máximo potencial, mientras que una mala alimentación puede ser realmente peligrosa y desembocar en una lesión deportiva. Para los niños deportistas que participan en programas de deporte, una dieta saludable es incluso más importante. Los deportistas jóvenes no sólo soportan una alta tensión en sus cuerpos, sino que además están creciendo rápidamente, y se encuentran en un mayor riesgo de lesión que un atleta ya desarrollado. Necesitan calorías, vitaminas y minerales extra para superar ejercicios de alta intensidad, mantener un crecimiento saludable y prevenir [...]