No cabe duda que llegar a la elite implica una serie de sacrificios que no todos los jóvenes deportistas pueden o quieren afrontar. La competencia es muy dura y hacerla frente exige un alto grado de disciplina. Disciplina que pasa por dietas estrictas, intensas sesiones de entrenamiento, y sus correspondientes e imprescindibles jornadas de descanso. Como consecuencia de ello, los jóvenes deportistas a menudo tienen que renunciar a pasar tiempo con sus amigos, con sus familias y, en muchos casos, también tienen que dejar de lado los estudios. En definitiva, tienen que renunciar a llevar una vida normal. La consecución… Leer más »Los sacrificios de los jóvenes deportistas para llegar a ser un deportista de élite
La práctica de un deporte mejora la condición física de cualquier individuo, especialmente los jóvenes. Sin embargo, durante los entrenamientos o competiciones es común que los deportistas sufran lesiones y muchas de estas son el resultado de una serie de factores psicológicos, fisiológicos y biomecánicos. Es por ello que el conocimiento sobre prevención de lesiones debe introducirse en los atletas desde el inicio de su carrera deportiva. Desde siempre, muchos jóvenes deportistas han visto la actividad física como la oportunidad de competir y demostrar sus habilidades en determinada disciplina, al mismo tiempo que desarrollan la coordinación motora, fuerza y resistencia.… Leer más »Prevención de lesiones en deportistas jóvenes de alto rendimiento
La psicología deportiva cada vez gana más adeptos tanto en el ámbito profesional como en el aficionado. Su función principal es ayudar a los deportivas a mejorar su autoestima, a controlar sus emociones y a enfocarse en sus objetivos. Al igual que un mal estado de animo puede lastrar el rendimiento de un deportista, uno bueno puede potenciarlo considerablemente. Algo similar ocurre con la fortaleza mental y la confianza en sí mismo. El mejor ejemplo de ello es el tenista Rafa Nadal, cuya capacidad para sobreponerse a los momentos críticos es sobradamente conocida. En el caso de los niños… Leer más »La importancia del trabajo psicológico en el deporte – Cómo ser el psicólogo deportivo de tu hijo
Hoy en día, el deporte es una prioridad para muchos padres, por lo que siempre están buscando actividades deportivas extracurriculares para apuntar a sus hijos. De esta manera, se fomenta en los pequeños la importancia del ejercicio físico, cumplir reglas y seguir instrucciones. Pero, ¿cómo influye el apoyo parental en el éxito deportivo de los hijos? Aquí hablaremos un poco sobre este tema. La educación deportiva de los niños y jóvenes es igual de importante que la formación académica, considerando que la práctica de ejercicio o un deporte en específico contribuye a un desarrollo saludable, tanto físico como emocional. En… Leer más »Apoyo parental y su influencia en hijos deportistas
Una buena nutrición es esencial para mantener una salud óptima en cualquier persona. Especialmente, en la adolescencia, pues en esta etapa el cuerpo necesita los nutrientes adecuados para un crecimiento eficiente del individuo. Además de intervenir en el desarrollo de sus capacidades físicas, mentales y psicológicas. Por esta razón, nos cuestionamos si es necesario usar suplementos alimenticios en esta etapa de la vida. En los adolescentes, específicamente los que practican deportes, es normal la inquietud sobre tomar suplementos alimenticios para mejorar la condición física, ganar masa muscular o complementar los nutrientes obtenidos a través de la dieta. Sin embargo, hay… Leer más »Suplementos alimenticios para jóvenes deportistas: ¿son necesarios?
En los últimos años, se ha incrementado considerablemente el consumo de bebidas energéticas tanto por parte de adultos como de niños y adolescentes. Y lo cierto es que lo ha hecho hasta tal punto que la situación empieza a tomar tintes un tanto preocupantes. Los datos son elocuentes. Según la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA, por sus siglas en inglés), el organismo europeo más importante en materia de alimentación, el 68 % de los adolescentes (con edades comprendidas entre los 10 los 18 años) de la Unión Europea consume este tipo de bebidas. Cifra a la que hay que… Leer más »Los peligros de las bebidas energéticas que toman los jóvenes
Por qué el fitness y el acondicionamiento deben ser una parte integral del deporte juvenil El mejor momento para iniciar a los deportistas jóvenes en un entrenamiento que incluya ejercicios de fitness y acondicionamiento físico ha sido un tira y afloja figurativo entre entrenadores deportivos, especialistas en entrenamiento físico y la comunidad médica mundial durante décadas. Incluso antes de que Internet se convirtiera en la herramienta principal de recopilación de información padres, entrenadores y médicos estaban sometidos a una serie de datos contradictorios y muchas veces engañosos acerca de los ejercicios de fitness y el acondicionamiento de los jóvenes –… Leer más »Entrenamiento de fuerza para deportistas juveniles
