In früheren Interviews haben wir mit Psychologen und Trainern über die vielen Aspekte gesprochen, die die sportliche Leistung beeinflussen. Jeder Spieler hat seine Rolle, und jede Position auf dem Spielfeld erfordert eine andere Sichtweise auf das Spiel und somit auch eine andere Vorbereitung und ein anderes Training. Es ist die Kombination all dieser Sichtweisen, die dazu beigetragen hat, die modernen Trainingsmethoden zu entwickeln, die heute in den großen Vereinen zum Einsatz kommen.
Um in diesem Bereich weiter voranzukommen, wollten wir in diesem letzten Interview die Sichtweise von jemandem kennenlernen, der einen Großteil seines Lebens mit Fußball verbracht hat – angefangen als unerfahrener junger Spieler bis hin zum berühmten Profispieler und heute als angesehener Trainer. Unsere Suche nach einer Person, die diese Anforderungen erfüllt, führte uns zu Profi-Trainer Manel Expósito.
Als Spieler war Manel Expósito eine große Stütze des FC Barcelona B und kam sechs Mal im Trikot der ersten Mannschaft zum Einsatz. Im Jahr 2003 feierten er und ein damals noch vielversprechender Lionel Messi ihr Profidebüt in einem Freundschaftsspiel gegen den FC Porto. Später, nachdem er bei Atlético Madrid gespielt hatte, verbrachte Manel vier Jahre in der zweiten Liga und der zweiten Liga B der spanischen Liga, bevor ihn seine Profikarriere ans andere Ende der Welt führte, genauer gesagt zum Auckland City FC. Dort gewann er dreimal die Ozeanische Champions League, spielte bei zwei Klub-Weltmeisterschaften in Japan und wurde zweimal mit dem Goldenen Schuh Ozeaniens ausgezeichnet.
Als sein Erfolg nachließ, beschloss Manel, dass es Zeit war, nach Europa zurückzukehren, und wechselte nach Belgien, um bei Kas Eupen zu spielen. Dort half er dem Team, zwei Play-offs zu erreichen und in der belgischen Profiliga aufzusteigen, bevor er seine Fußballschuhe endgültig an den Nagel hängte. Der Verein zögerte nicht lange und bot Manel kurz darauf die Trainerposition an der Seite seines Landsmanns Jordi Condom an.
Auf persönlicher Ebene studierte Manel Sportwissenschaften mit Schwerpunkt Leistungsfußball und hat zudem einen Master in Coaching und Sportpsychologie. Zu seinem Lebenslauf gehört auch die renommierte UEFA-Trainerlizenz.
Derzeit genießt Manel sein zweites Jahr als Co-Trainer bei Kas Eupen, wo er auch für die taktischen Analysen zuständig ist. Letztes Jahr stieg der Verein auf und spielt derzeit in der ersten belgischen Liga, der Belgium Pro-League.
Interview mit dem Profifußballtrainer Manel Expósito
Hallo Manel, danke, dass du dir Zeit genommen hast, mit Ertheo zu sprechen.
Du hast während deiner Fußballkarriere unter vielen Trainern gespielt und bist nun selbst einer geworden. Welche Altersklassen hast du trainiert und auf welchem Niveau?
Ich muss sagen, dass ich noch nicht viel Erfahrung als Trainer habe, da ich meine Profikarriere erst vor zwei Jahren beendet habe. Ich habe jedoch einige spanische Vereine in den Altersklassen Kinder und Jugend trainiert und war auch in Neuseeland als Trainer für 14-Jährige tätig. Letztes Jahr habe ich als Co-Trainer Profispieler (darunter auch meine ehemaligen Teamkollegen) in der zweiten belgischen Liga betreut, und dieses Jahr, nach dem Aufstieg der Mannschaft, habe ich Spieler der ersten Liga trainiert.
Wie hat dir deine Erfahrung als Spieler dabei geholfen, als Trainer zu arbeiten?
Als ich noch aktiver Profispieler war, habe ich mit Kindern in Akademien auf der ganzen Welt gearbeitet, aber erst etwas später habe ich angefangen, auf höchstem Niveau zu trainieren. Natürlich hat mir meine Erfahrung als Spieler beim Trainieren sehr geholfen, ebenso wie die Tatsache, dass ich mich schon immer gerne mit Spieltaktiken beschäftigt habe und damit, wie man sie richtig anwendet. Ich habe während meines Studiums und als aktiver Spieler viel gelernt.
In welchem Alter wurden deine technischen und taktischen Fähigkeiten wichtig, als du noch Amateurspieler warst?
Da ich in den Jugendmannschaften des FC Barcelona angefangen habe, habe ich schon sehr früh angefangen, meine technischen Fähigkeiten zu trainieren, und nach und nach habe ich während meiner Zeit als Profi meine taktischen Fähigkeiten weiterentwickelt.
Natürlich muss jeder Spieler damit beginnen, diese Fähigkeiten schrittweise zu trainieren, indem er zuerst A, dann B und schließlich C lernt. Die technischen Fähigkeiten kommen zuerst und bilden die Grundlage, die es uns ermöglicht, an der Taktik zu arbeiten. Ohne vollständig entwickelte technische Fähigkeiten kann ein Spieler keine Fortschritte machen, und wenn wir von ihm bessere taktische Fähigkeiten und eine höhere Leistung verlangen, wird er uns das nicht bieten können, da er keinen guten Pass spielen kann oder seine Ballkontrolle mangelhaft ist.
So sind alle taktischen Fähigkeiten nutzlos, wenn ein Spieler nicht mit zumindest einem Mindestmaß an technischem Können Fußball spielen kann. Meiner Meinung nach entwickeln sich die eher technischen Fähigkeiten in jüngerem Alter, während die komplexeren taktischen Fähigkeiten erst später schrittweise erlernt werden.
Wie viele Stunden pro Woche hast du trainiert, als du noch Jugendspieler warst? Wie viele würdest du einem jungen Spieler empfehlen?
Ich habe schon immer sehr gerne Fußball gespielt, deshalb habe ich normalerweise auch trainiert, wenn ich nicht mit meiner Mannschaft trainierte; in Spanien habe ich früher den ganzen Tag auf der Straße Fußball gespielt. Im Allgemeinen hängen die Trainingsstunden von der Altersgruppe des Spielers ab, aber als Kind sollte man mit zwei Tagen pro Woche anfangen. Wenn sie es jedoch ganz nach oben schaffen wollen, würde ich empfehlen, dass Kinder mindestens drei Tage pro Woche trainieren, plus einen weiteren Spieltag. Aber wie gesagt, es hängt alles davon ab, ob es sich um Schul- oder Profiwettbewerbe handelt. Leider muss man viele Opfer bringen, um Profifußballer zu werden, aber am Ende lohnt es sich.
Welche Trainingsübung hat dir als Spieler am meisten Spaß gemacht?
Als Stürmer habe ich natürlich die Pass- und Schussübungen genossen, aber auch das Erlernen von Taktiken und die Arbeit an der Verbesserung meiner individuellen Fähigkeiten haben mir Spaß gemacht. Wenn man Fußball wirklich liebt, liebt man ausnahmslos jede Art von Training. Besonders wenn man jung und ehrgeizig ist und so viel wie möglich lernen will. In meiner Profikarriere als Spieler war der Ball immer Teil meines Trainings.
Welche Trainingsübung macht dir jetzt als Trainer am meisten Spaß?
Als Trainer ist es anders, weil man manchmal mehr am taktischen Teil arbeiten muss, besonders in den höheren Spielklassen. Aber es ist wichtig, auch andere Aspekte des Spiels zu trainieren. Ich persönlich mag Ballbesitzübungen und Spiele auf kleinen 7er-Fußballfeldern, die voller Wettbewerbsgeist und Intensität sind. Aber es ist auch wichtig, mit allgemeinen taktischen Übungen zu arbeiten, bei denen man alle Aspekte des Spiels gleichzeitig verbessert, und mit denselben Distanzen und Sprints zu trainieren, wie man sie in einem Erstligaspiel vorfindet.
Jede Übung, die wir im Training vorschlagen, kann überraschend sein, wenn die Spieler die richtige Einstellung haben und mit großer Intensität spielen. Ein Trainer kann eine fantastische und unterhaltsame Übung vorschlagen, aber wenn die Spieler nicht interessiert und motiviert sind, nützt das nichts.
Manel Expósito, zweiter von links, am Tag seines Debüts beim FC Barcelona.
Hat deine persönliche Entwicklung (Selbstvertrauen, Selbstwertgefühl usw.) einen direkten Einfluss auf deine sportlichen Fähigkeiten als Spieler gehabt? Und wenn ja, wie hat sich das auf deine heutige Art zu trainieren ausgewirkt?
Natürlich hat sie sich ausgewirkt. Wie ich als Mensch bin und wie ich als Spieler war, wirkt sich darauf aus, wie ich heute als Trainer bin. Wenn du in deinem Privatleben ehrgeizig und fleißig bist, dann wirst du auch zu dieser Art von Trainer. Wenn du hingegen dazu neigst, negativ zu sein, wird sich das ebenfalls auf deine Art zu trainieren auswirken.
Selbstvertrauen und harte Arbeit sind in jedem Fall der Schlüssel, nicht nur in der Welt des Coachings, sondern auch im Alltag eines jeden Menschen.
Hast du einen großen Unterschied bei den Trainingsmethoden zwischen den verschiedenen Ländern bemerkt, in denen du Fußball gespielt und trainiert hast?
In meiner Profikarriere habe ich immer mit spanischen Trainern zusammengearbeitet, daher kann ich zu anderen Trainingstechniken nichts sagen. Aber natürlich gibt es viele kulturelle Unterschiede zwischen den Ländern, und das gilt auch für den Fußball.
Jedes Land ist anders, und seine Trainingsmethoden und Vorstellungen davon, wie Fußball gespielt werden sollte, sind es auch. Das sieht man in jedem Spiel und bei jeder Mannschaft. Es ist zum Beispiel leicht, viele Unterschiede zwischen der englischen und der spanischen Liga zu finden, und auch zwischen diesen und anderen Ligen weltweit.
Kann es dir helfen, dich als Spieler zu verbessern, wenn du in verschiedenen Ländern und Kulturen ausgebildet wirst, trainierst und spielst?
Klar hilft es, aber nicht nur als Spieler. Auf einer persönlicheren Ebene hilft dir all diese Erfahrung auch, dich weiterzuentwickeln: von dem Wissen, wie man mit schwierigen Situationen umgeht, bis hin zum Umgang mit Sprachbarrieren. Die Möglichkeit, in verschiedenen Ländern und Städten zu leben und kulturelle Unterschiede sowie verschiedene Ligen kennenzulernen, hat mir sowohl in meinem Privatleben als auch beruflich sehr geholfen. Einige meiner besten Erfahrungen habe ich fernab meiner Heimatstadt und fernab der Orte gemacht, an denen ich aufgewachsen bin.
Warst du als Jugendlicher sehr diszipliniert, was deine Ernährung anging, und hast du einen verantwortungsbewussten und gesunden Lebensstil geführt?
Wenn man jung ist, ist es sehr wichtig, sich gut zu ernähren und gesund zu bleiben. Die Ernährung ist der Treibstoff für den Körper, daher ist es notwendig, sich ausgewogen zu ernähren und einen Lebensstil zu pflegen, der dem Körper nach dem Training Erholung ermöglicht. Das bedeutet, ausreichend zu schlafen und keine schlechten Gewohnheiten wie Rauchen oder Alkoholkonsum zu haben.
Dieses Verhalten nennen wir „unsichtbares Training“ und es ist sehr wichtig, um Verletzungen vorzubeugen und sicherzustellen, dass der Spieler in Topform ist, um sowohl im Training als auch in den Spielen Höchstleistungen zu erbringen.
Apropos Verletzungen: Hattest du als junger Spieler irgendwelche größeren Verletzungsprobleme? Und wenn ja, wie hat sich das auf deine Entwicklung ausgewirkt?
Ja, leider hatte ich mehrere Verletzungen. Ich habe mir zweimal den fünften Mittelfußknochen des rechten Fußes gebrochen und musste beide Male operiert werden. Das passierte genau zu Beginn meiner besten Jahre als Profi, als ich beim FC Barcelona B spielte und gerade mein Debüt in der ersten Mannschaft gegeben hatte. Ehrlich gesagt habe ich mir den Fuß bei einem Training mit der ersten Mannschaft gebrochen. Danach habe ich dort nicht mehr gespielt. Ich kann nicht mit Sicherheit sagen, dass die Verletzung der Grund dafür war, dass ich dort nicht mehr gespielt habe, aber es stimmt, dass sie meine Leistung und meine Entwicklung im wichtigsten Moment meiner Karriere beeinträchtigt hat.
Diese Erfahrung hat mich viel gelehrt und mir gezeigt, wie man mit Frustration umgeht. Mir wurde klar, dass Fußball zwar sehr wichtig ist, es aber auch wichtig ist, etwas anderes im Leben zu haben als nur den Sport – einen Plan B für alle Fälle. Ein Studium kann dir andere Optionen eröffnen und dir auch helfen, persönlich zu wachsen.
Welche Tipps kannst du als Trainer geben, um jungen Spielern zu helfen, Verletzungen zu vermeiden?
Im Training arbeiten wir nicht nur an der Kondition, sondern machen auch viele Übungen zur Verletzungsprävention, vor allem bevor wir mit den härteren Übungen beginnen. Jeder Spieler sollte einen auf seine Eigenschaften zugeschnittenen Plan haben – basierend auf seiner bisherigen Verletzungsgeschichte –, um weiteren Verletzungen vorzubeugen oder sich von bestehenden Verletzungen zu erholen. Für einen Trainer ist es sehr wichtig, jeden Tag vor Beginn des Trainings direkt mit dem medizinischen Personal zu sprechen. So weiß er, welche Spieler müder sind oder Muskelkater haben, und kann die Trainingsbelastung an die Bedürfnisse des Spielers und des Spiels anpassen.
Hast du das Gefühl, dass Glück eine wesentliche Rolle in deiner Karriere gespielt hat? Und wenn ja, inwiefern?
Im Fußball und im Leben glaube ich nicht an Glück, aber ich glaube an „Glück“. Wenn du wirklich hart arbeitest, positiv und proaktiv bist, dann ist es sehr wahrscheinlich, dass dir gute Dinge widerfahren, da du sie suchst und dafür kämpfst.
Ich glaube, dass alles aus einem bestimmten Grund geschieht, wie zum Beispiel meine Verletzung, die mir geholfen hat, der Mensch zu werden, der ich heute bin, und die dazu geführt hat, dass ich dort gespielt habe, wo ich gespielt habe, und die Erfahrungen gemacht habe, die ich im Fußball und im Leben gemacht habe.
Ich glaube, wenn du zu Hause bleibst und dich über alles beschwerst, wird dir nichts Gutes passieren und das Glück wird nicht auf deiner Seite sein. Die Realität ist, dass du rausgehen und jeden Tag hart arbeiten musst, damit neue Dinge passieren.
Welchen Rat würdest du einem 16-jährigen Spieler geben, der Profi werden möchte?
Mein Rat ist einfach: Er muss an sich glauben, hart trainieren und niemals aufgeben. Er muss arbeiten und darauf vertrauen, dass am Ende alles gut wird. Außerdem würde ich ihm raten, zu lernen und seine persönliche Entwicklung zu fördern, sich weiterzubilden und neue Sprachen zu lernen. Und vor allem, sich nicht nur auf den Fußball zu konzentrieren, denn das Leben hat ihm noch viel mehr zu bieten.
Und zum Schluss noch eine letzte Frage: Glaubst du, dass die Teilnahme an einem Fußballcamp eine wichtige Rolle in der Entwicklung eines jungen Spielers spielen kann?
Auf jeden Fall. In einem guten Fußballcamp mit den besten Profi-Trainern zu trainieren, ist immer eine gute Idee, besonders wenn es in den Ferien und während der Schulferien stattfindet. Fußballcamps machen auch richtig Spaß und es ist immer gut, diesen Sport und das Leben im Allgemeinen zu genießen!
Du kannst Manel Expósito auf Twitter folgen: @Xinoexposito.
Die Entwicklung eines Fußballers hängt nicht nur vom Einsatz des Spielers ab, sondern auch von Trainern, die ständig dazulernen und ihre Trainingsmethoden verbessern. Heutzutage nutzen viele Trainer professionelle Ressourcen und digitale Tools, um ihr Training zu organisieren, die Leistung zu analysieren und die Entwicklung ihrer Spieler effektiver zu fördern. Plattformen wie The Coach Hub bieten praktische Tools, Ressourcen zur Trainingsplanung und professionelle Unterstützung für Fußballtrainer, die ihre Trainingsmethoden weiter verbessern und die nächste Generation von Spielern inspirieren möchten.
Im Fußball gibt es noch andere sehr interessante Berufe, die vielleicht nicht so viel Aufmerksamkeit erregen, wie zum Beispiel die Arbeit als Fußballspieler-Agent. Ein Insider, Samuel Gómez, verrät in einem Interview, das er Ertheo gewährt hat, die Geheimnisse und wie er in die Welt der Fußballagenturen gekommen ist.
Wenn du weitere Informationen zu Fußballcamps erhalten möchtest, zögere nicht, uns unter (34) 951 204 061 zu kontaktieren.
