aimerais-tu atteindre ton plein potentiel en tant que joueur de football ? Alors il te faudra bien plus que du talent et de l’ambition pour y parvenir.
Pour devenir un grand joueur de football, tu as besoin de technique, d’intelligence, de condition physique et de la bonne mentalité pour être performant au plus haut niveau.
Le problème, c’est qu’il n’est pas très facile de savoir avec certitude comment développer une bonne technique sur le terrain ou se forger le physique idéal pour concourir.
La plupart de ces caractéristiques sont enseignées dans les meilleurs camps de football du monde en raison de leur grande efficacité et de leur importance pour la croissance du joueur et ses performances lors des matchs.
Bien sûr, pour pouvoir entraîner tout ce répertoire de compétences, il est essentiel que le joueur ait de la persévérance et le désir d’apprendre.
Un grand joueur n’est pas celui qui pense tout savoir, mais celui qui est toujours désireux de s’améliorer et avide d’apprendre de nouvelles choses qui l’aideront à devenir encore meilleur.
Même les joueurs professionnels entraînent certains aspects de leur jeu alors qu’ils sont déjà au sommet de leur art.
Par exemple, Lionel Messi est devenu beaucoup plus efficace dans ses coups francs et ses tirs du pied droit en tant que joueur professionnel, il n’a jamais cessé de s’entraîner et d’apprendre de nouvelles choses.
C’est pourquoi dans cet article, nous allons te montrer ces 15 compétences tout à fait importantes que tu dois améliorer pour atteindre ton plein potentiel en tant que joueur de football.
CONSEIL #1 – Les académies de football de haut niveau
Les académies privées enseignent aux jeunes joueurs talentueux à développer leurs compétences et à les préparer à concourir au niveau collégial, semi-professionnel ou professionnel. Les meilleures académies ont non seulement des relations dans le monde du football, mais elles savent aussi comment faire entrer leurs élèves dans les ligues supérieures, mais elles prennent aussi l’éducation au sérieux et préparent leurs élèves à réussir dans tous les domaines de la vie.
Comment améliorer ta technique de football
Du point de vue technique du football, il existe quatre compétences de base que tout joueur professionnel doit posséder.
1. Contrôle du ballon
Le contrôle du ballon est le point de départ de la grande majorité des mouvements dans lesquels un joueur sera impliqué sur le terrain.
Tout joueur professionnel doit avoir la capacité de contrôler et de dominer le ballon avec ses pieds, ses jambes, sa poitrine, ses épaules et sa tête.
Un joueur qui a un contrôle exceptionnel du ballon a la capacité de recevoir tous les types de passes, qu’il s’agisse de balles en herbe ou de passes aériennes vers l’avant qui traversent tout le terrain.
Le contrôle du ballon est également la capacité d’un joueur à garder la possession du ballon, même lorsque les adversaires essaient de lui prendre le ballon.
À l’inverse, un mauvais contrôle du ballon fait de toi un joueur limité et incapable de pouvoir résoudre n’importe quelle action. Une occasion claire de marquer un but peut être gâchée par un simple mauvais contrôle du ballon.
C’est pourquoi il est très important que tu t’entraînes à contrôler le ballon, que tu sois capable de le garder près de toi et de le dominer complètement après avoir reçu une passe ou attrapé une balle cassée.
Les feintes lors du contrôle du ballon sont également importantes pour désorienter les défenseurs, une ressource largement utilisée par les grands milieux de terrain comme Luka Modric ou Andres Iniesta.
2. Dribbles
Le dribble est un autre aspect fondamental dans le répertoire des compétences que tout joueur doit posséder, car il te permet d’avoir un contrôle total du ballon lorsque tu l’as au pied.
L’avantage d’avoir un bon dribble est que tu pourras dribbler le ballon sur le terrain dans différentes directions, à différentes vitesses et avec les deux pieds si nécessaire.
Une chose essentielle qu’un footballeur doit avoir de nos jours est une bonne maîtrise du ballon. C’est pourquoi même les gardiens de but s’entraînent à dribbler de nos jours, car ils deviennent de plus en plus importants pour générer du jeu.
De plus, faire une erreur et perdre le ballon à cause d’un mauvais dribble peut laisser ton équipe très compromise en phase défensive, surtout si tu es milieu de terrain ou défenseur.
D’autre part, le dribble est l’une des armes mortelles des ailiers et des attaquants. Un ailier rapide devient une véritable menace pour la défense adverse lorsqu’il a un bon dribble.
Le dribble est ce qui te permet d’exécuter des mouvements pour contourner les adversaires qui veulent te prendre le ballon. Il te prépare aussi à ajouter de temps en temps un mouvement en filigrane à ton répertoire pour tromper les adversaires.
Combiner un excellent contrôle du ballon avec des dribbles rapides et imprévisibles fera de toi un joueur indispensable à ton équipe.
3. Précision des passes
Une bonne précision de passe signifie être capable de faire des passes précises avec les deux pieds vers l’emplacement d’un coéquipier ou dans l’espace pour continuer le jeu.
Les joueurs qui ont une bonne précision de passe sont capables de garder leur position grâce à des passes courtes, rapides et horizontales. Ils ont également la capacité de prendre un risque avec des passes à vide qui surprennent la défense adverse et initient une action offensive.
En outre, il faut insister sur l’importance de pouvoir passer le ballon avec les deux pieds. Un joueur doit disposer d’un maximum de ressources pour résoudre au mieux toute situation de jeu.
Un joueur qui passe bien le ballon aura toujours de nombreuses occasions de jouer et de se démarquer dans son équipe. Quelle que soit la position qu’il occupe, savoir bien passer le ballon ajoute beaucoup de valeur au jeu offensif de ton équipe et sert à soumettre l’équipe adverse en phase d’attaque.
4. Maîtrise du corps
La maîtrise du corps est cette compétence qui te permettra de te déplacer avec fluidité sur le terrain tout en conservant ton équilibre et une bonne coordination.
Avoir une bonne maîtrise du corps te permettra d’exécuter correctement tous tes mouvements sur le terrain. Tu dois contrôler et savoir comment utiliser ton corps pour faire de bonnes passes, bien frapper le ballon ou dribbler un adversaire.
En outre, la maîtrise du corps comprend également le fait de savoir comment adopter la bonne posture pour courir. De nombreux joueurs, comme Erling Haaland, ont des postures de course quelque peu inhabituelles sur le terrain, mais ce n’est pas un hasard, c’est parce qu’ils obtiennent de meilleurs résultats et utilisent mieux leur corps.
Cette compétence est également fondamentale pour savoir comment abaisser ton centre de gravité lorsque tu dribbles. Cela te permettra d’être beaucoup plus imprévisible et plus rapide pour tromper les défenseurs, qui ont généralement un centre de gravité élevé en raison de leur taille.
Et, bien sûr, toutes ces caractéristiques t’aideront à avoir un meilleur équilibre sur le terrain et à être bien placé pour agir et réagir à tout jeu inattendu.
CONSEIL #2
L’amélioration de ta technique est une question d’heures de pratique et d’exercices répétés. Jouer des matchs amicaux n’est pas le moyen idéal pour améliorer ces compétences essentielles. Au lieu de cela, les joueurs pratiquent des exercices axés directement sur la compétence qu’ils veulent entraîner jusqu’à ce qu’ils la maîtrisent parfaitement. Ensuite, ils utilisent ce qu’ils ont appris sur le terrain lors des matchs. Regarde ces exercices de football que tu peux pratiquer avec un ami.
Comment améliorer ta compréhension du jeu
Malheureusement, de nombreux joueurs se concentrent trop sur l’entraînement de leur côté physique et oublient complètement leur esprit.
Avoir l’intelligence sur le terrain pour comprendre le jeu te permet de prendre les bonnes décisions sur le terrain et plus rapidement que tes adversaires.
Un footballeur intelligent cherche toujours à avoir le jeu le plus correct possible, en réduisant sa dépense d’énergie et en se poussant au maximum lorsque les situations le permettent.
Bien que cet aspect puisse être entraîné à la maison, la meilleure décision pour améliorer ta compréhension du jeu est de rejoindre un camp de football d’été.
Ces camps t’apprendront à améliorer les trois compétences qui composent l’intelligence d’un footballeur.
5. Utilisation de l’espace
L’utilisation de l’espace est cette compétence qui te permet de repérer les zones vides du terrain et de les utiliser à l’avantage de ton équipe.
L’espace est directement lié à l’interprétation du jeu, car les joueurs peuvent interpréter l’utilisation de l’espace de différentes manières.
L’entraînement de cette compétence consiste à interpréter le plus précisément possible tous les espaces laissés par ton adversaire en phase défensive.
Pour ce faire, tu dois bien comprendre les mouvements de tes coéquipiers, leurs tendances offensives favorites et aussi l’efficacité des mouvements possibles que tu peux faire à la suite d’une situation.
En outre, un joueur intelligent sait toujours où se trouvent ses coéquipiers et où ils devraient se trouver en fonction de la position de l’équipe adverse.
Il y a deux raisons pour lesquelles tu dois connaître l’emplacement de tes coéquipiers. La première est de leur dire où ils devraient être s’ils n’y sont pas et la seconde est d’anticiper leur position et de pouvoir faire des passes instinctivement, presque sans regarder.
Les scouts appellent cette intelligence sur le terrain également le sixième sens du football.
Enfin, les joueurs intelligents sont également très conscients de la géométrie du jeu. Ils savent comment se positionner pour créer des angles de passe et des opportunités d’attaque offensive.
En outre, ils savent aussi comment bloquer les couloirs de passe en phase défensive et rendre difficile la construction d’une attaque par l’équipe adverse.
Tirer parti de l’espace est une chose délicate pour les joueurs débutants, mais c’est une qualité essentielle que doit posséder toute personne qui veut réussir dans le football.
En fait, l’exploitation des espaces est liée à une autre grande qualité que tout footballeur doit avoir, la conscience tactique.
CONSEIL #3
Une façon d’améliorer ton utilisation de l’espace est de regarder du bon football et de le regarder activement. Fais attention à tous les aspects du jeu, pas seulement au ballon. Regarde la position des joueurs sur le terrain (les deux équipes) et essaie d’anticiper les passes et le positionnement. Tu peux faire cela avec des jeux préenregistrés, car ils te permettent de faire des pauses quand il le faut et de te concentrer vraiment sur les mouvements des joueurs. Sauvegarde les parties et partage-les avec tes amis.
6. Connaissance tactique
La connaissance tactique fait référence à la connaissance qu’a le joueur de la structure du jeu. La formation d’ une équipe influence grandement la tactique et peut mener ton équipe à la victoire ou à une défaite désastreuse.
Les formations dans le football ont radicalement changé ces dernières années. Si tu veux être un joueur intelligent, c’est une excellente idée de savoir qu’il existe plusieurs formations qui sont actuellement utilisées pour former des tactiques et des stratégies.
Alors que l ‘exploitation de l’espace aide les joueurs intelligents à voir les opportunités immédiates, la connaissance tactique contribue à la capacité d’un joueur à anticiper les opportunités futures qui pourraient être créées par chaque mouvement sur le terrain.
Ainsi, les joueurs qui sont tactiquement intelligents sont très bons pour tenir leur position et ne se contentent pas d’attendre leur moment pour attaquer, mais cherchent à créer ce moment propice à l’attaque.
Anticiper les mouvements de leurs coéquipiers et de leurs adversaires permet aux joueurs intelligents de faire monter et descendre le ballon sur le terrain, en créant des failles dans la défense adverse jusqu’à ce qu’il y ait suffisamment d’espace pour attaquer.
La conscience tactique est également essentielle pour bien jouer en défense. Lorsqu’ils défendent, les joueurs doivent constamment anticiper les mouvements des adversaires au moment opportun. S’ils les anticipent correctement, ils peuvent fermer les couloirs de passage, empêcher les passes faciles et forcer les erreurs.
De même, l’intelligence tactique est extrêmement importante pour les défenseurs centraux et les milieux centraux, car ce sont les joueurs les mieux placés pour voir la position de tous les joueurs sur le terrain afin de communiquer et de commander leurs coéquipiers.
Pour cette raison et bien d’autres encore, les connaissances tactiques sont fondamentales pour quiconque veut réussir dans le football.
CONSEIL #4
L’une des meilleures façons d’acquérir une intelligence de jeu est de s’entraîner avec différents entraîneurs et joueurs à différents moments de l’année. Cela te permettra d’apprendre sous différentes perspectives et d’élargir ton répertoire de stratégies.
Les grandes équipes telles que le Real Madrid, le FC Barcelone, Manchester City, Liverpool, Chelsea et le PSG proposent des camps d’été et des camps tout au long de l’année où les joueurs peuvent apprendre selon leurs philosophies et leurs méthodes. De nombreux programmes consistent à enseigner la théorie et à analyser des vidéos où ils parlent de l’importance de la prise de décision de chaque joueur sur le terrain.
D’autre part, une autre option réalisable pour former tes connaissances tactiques est de t’inscrire à un programme d’été dans l’une des meilleures académies de football privées du monde. Chez Ertheo, nous proposons différentes alternatives d’académies de haut niveau, notamment notre Académie de haut niveau de Barcelone et notre Académie de haut niveau du Royaume-Uni.
7. Évaluation des risques sur le terrain
Au football, il existe un certain nombre de situations à risque et de jeux où une décision irréfléchie peut entraîner la perte du ballon et un but dans ton propre but.
Lorsqu’une équipe perd la possession du ballon, chacun de ses membres doit dépenser une énergie supplémentaire jusqu’à ce qu’il puisse reprendre le contrôle de la situation. Cela génère de la fatigue dans le groupe et une usure physique qui risque de faire des ravages à la fin du match.
Ces actions excessives ou précipitées peuvent consommer beaucoup d’énergie et t’épuiser alors qu’il reste encore beaucoup de jeu à jouer.
Cependant, la solution n’est pas non plus d’être un joueur passif. Il sera alors très difficile pour l’autre équipe de prendre l’initiative et de marquer un but décisif pour le match.
“Si tu attaques, tu n’es pas aussi fatigué que si tu défends”, explique Kyle Rote Jr.
C’est pourquoi les joueurs intelligents gèrent et évaluent constamment le risque et la récompense des décisions qu’ils peuvent prendre sur le terrain.
“Je ne suis pas perfectionniste, mais j’aime avoir l’impression de faire les choses correctement. Plus que cela, je ressens un besoin sans fin d’apprendre, de m’améliorer, d’évoluer, pas seulement pour plaire à l’entraîneur et aux fans, mais aussi pour me plaire à moi-même. Je crois fermement qu’il n’y a pas de limites à l’apprentissage et que je ne pourrai jamais m’arrêter, quel que soit mon âge.”
Cristiano Ronaldo
CONSEIL #5
Pour développer l’intelligence sur le terrain, il faut beaucoup de temps de jeu et encore plus de temps de réflexion. Les joueurs les plus intelligents réfléchissent toujours à leurs erreurs et déterminent les choses à changer pour améliorer leurs performances
Le physique
L’aspect physique est un autre élément essentiel pour réussir dans le football. Un match dure généralement entre 90 et 95 minutes avec seulement 5 remplacements de nos jours, les exigences physiques des joueurs sont donc très élevées.
Les joueurs courent en moyenne 11 kilomètres par match. Les ailiers, qui ont les courses les plus intenses, font généralement environ 150 sprints d’au moins 75 % de leur vitesse totale par match.
Et ceux qui bougent le moins à chaque match, qui sont les défenseurs centraux, courent généralement environ 9,5 kilomètres par match, ce qui n’est pas non plus un chiffre facile à atteindre.
Donc, en plus d’avoir de la vitesse et du mental, chaque footballeur doit avoir de l’équilibre et de la résistance physique pour avoir le ballon au pied, pour tirer, pour faire des passes sur de longues distances, pour gagner des ballons et des balles aériennes et bien d’autres choses encore.
Cela dit, la condition physique comprime ces quatre éléments essentiels dont tout footballeur a besoin pour réussir :
8. Endurance
L’endurance est cette capacité ou cette qualité qui te permettra d’aller jusqu’au bout dans chaque match, surtout lorsque tu es dans des conditions défavorables, que tu te sens fatigué, stressé ou que tu as tout autre problème sur le terrain.
Cependant, dans la section de l’endurance au football, nous devons également parler de la force mentale et de la capacité à continuer malgré la fatigue interminable que le joueur peut ressentir.
C’est pourquoi les footballeurs de haut niveau n’axent pas leur entraînement d’endurance uniquement sur le physique, mais entraînent également leur force mentale.
Lorsque le corps se fatigue, il devient plus difficile de se contrôler et de se concentrer pour prendre les bonnes décisions. Par conséquent, la capacité à endurer et à donner le meilleur de soi-même, tant physiquement que mentalement, pendant plus de 90 minutes de jeu est essentielle pour réussir dans le football.
De nos jours, la condition physique fait une grande différence dans les matchs au niveau professionnel. Les équipes qui s’entraînent mieux ont un bagage physique plus important qui leur permet de faire la différence avec leurs adversaires.
Et il n’y a pas de meilleur endroit pour entraîner la condition physique qu’une académie privée de football de haute performance, car elle se concentre entièrement sur l’entraînement du joueur pour qu’il résiste à l’adversité.
Les plus grandes équipes du monde engagent les professionnels les mieux formés au département physique afin d’avoir cet avantage en leur faveur. Un avantage qui devient de plus en plus perceptible et qui sépare davantage les ligues d’élite du niveau moyen et inférieur du football professionnel.
“La vision d’un champion est celle qui existe encore quand vous êtes fatigué, trempé de sueur, au bord de l’épuisement, quand personne d’autre ne vous regarde.”
Mia Hamm
9. Équilibre et coordination
L’équilibre est une autre compétence impérative que tous les joueurs de football aspirant au sommet doivent posséder. En ayant un bon équilibre, tu pourras te déplacer facilement pour profiter des petits espaces laissés par les défenseurs ou les créer avec tes propres mouvements.
Un joueur avec un bon équilibre est agile, il est rapide ; il est définitivement une menace pour les défenseurs en raison de l’imprévisibilité de ses mouvements.
En outre, pour parvenir à tout cela, tu dois aussi entraîner ta coordination. Tu dois savoir comment utiliser correctement toutes les parties de ton corps pour améliorer ta technique, exécuter les mouvements préparés et ne pas commettre d’erreurs telles que manipuler le ballon ou manquer un contrôle de balle.
Par conséquent, la combinaison mortelle que tout joueur doit avoir est l’équilibre, la coordination et la vitesse. Grâce à cela, tu seras capable de réaliser des performances de haut niveau dans n’importe quelle zone du terrain, aussi bien en défense qu’en attaque.
N’oublie pas que la vitesse et l’équilibre ne sont pas seulement importants pour l’attaque. Un bon défenseur doit toujours avoir une bonne coordination et un bon équilibre pour utiliser son corps afin de défendre les attaquants et les empêcher de passer.
Et la taille n’a pas d’importance non plus. Il est évident que les joueurs plus petits ont plus de facilité à se déplacer dans des espaces restreints, mais être grand n’est pas forcément synonyme de maladresse. Zlatan Ibrahimovic en est un bon exemple.
CONSEIL #6
Veille à entraîner ta capacité à jouer des deux pieds. Il est difficile de se coordonner et d’avoir de l’équilibre lorsque tu ne te concentres que sur la moitié de ton corps. Et peu importe que tu sois gaucher, entraîne-toi à faire des passes, à tirer et à contrôler le ballon avec ton pied droit, tu deviendras un joueur beaucoup plus complet.
10. La vitesse
L’une des compétences les plus différentielles aujourd’hui, sans aucun doute, est la vitesse. La vitesse englobe tout ce qui se déplace rapidement sur le terrain, y compris tes réactions sur et en dehors du ballon.
La vitesse de course te permet de développer ta capacité à contourner les défenseurs et à les dribbler. Être rapide est essentiel pour tout joueur qui veut faire la différence dans ses affrontements en 1 contre 1, aussi bien en attaque.
D’autre part, il est extrêmement important pour les défenseurs d’être rapides dans leurs déplacements pour lire les mouvements de l’attaquant et les anticiper afin de lui prendre le ballon ou de couvrir l’espace.
Le deuxième type de vitesse, en revanche, est celui qui te permet de couvrir de longues distances. La vitesse sur de longues distances te permet de profiter des espaces laissés par tes adversaires et de battre tes défenseurs pour atteindre le ballon en premier.
De nos jours, la vitesse est une compétence de base pour tout footballeur. Un joueur doit être très agile avec le ballon au pied. Si tu es trop lent, tu ne pourras pas tromper tes adversaires avec le ballon et tu ne créeras jamais d’actions dangereuses.
Et bien sûr, la vitesse s’entraîne. Dans les académies professionnelles, il existe des entraînements axés uniquement sur le développement de la vitesse des footballeurs.
La seule solution pour devenir plus rapide, et aussi pour devenir un meilleur joueur, est donc de passer plus de temps à s’entraîner.
CONSEIL #7
La façon dont tu cours affecte grandement ta vitesse. Il existe des règles générales pour courir efficacement qui permettent d’augmenter ta vitesse. En voici quelques-unes :
- Le coureur doit avoir le corps légèrement penché vers l’avant. Cela permet à la personne de garder son tronc contracté et de pouvoir soulever les genoux pour avancer à grande vitesse.
- Cette façon de courir rend également plus facile et plus confortable le déplacement de ton genou lorsque tu atterris sur la surface. Un coureur ne doit jamais toucher le sol en avant de son centre de gravité. Cela te fait perdre de la vitesse et peut également entraîner des blessures.
- Le joueur doit courir avec des foulées courtes et rapides. En allongeant et en dépassant ta foulée, tu as du mal à rester dans l’axe de ton genou, ce qui augmente le risque de blessure.
Cependant, la forme de la course est un sujet controversé. Certains disent que le coureur devrait atterrir avec l’avant-pied plutôt qu’avec le talon. D’autres disent que la meilleure forme de course consiste à toujours atterrir à partir du talon et vers les orteils. La meilleure chose à faire à cet égard est de demander l’aide d’un professionnel dans un camp conçu pour améliorer ta forme de course. Ce serait un excellent investissement pour un joueur qui souhaite augmenter sa vitesse.
Enfin, d’autres entraînements de force fonctionnelle peuvent aussi t’aider à devenir plus rapide. Courir avec un parachute ou des lacets attachés à d’autres coéquipiers peut être utilisé pour augmenter progressivement ta vitesse.
11. Force et puissance
La force et la puissance, ainsi que la vitesse et l’agilité, contribuent à la capacité d’un joueur à exécuter des tirs, des passes longues, à conserver la possession du ballon avec son corps, à voler les ballons aux adversaires et à gagner les duels aériens.
Par conséquent, la force des jambes est aussi indubitablement importante pour passer le ballon sur de longues distances et tirer de l’extérieur de la boîte, tandis que la force du milieu et du haut du corps a pour fonction de protéger le ballon et de le voler aux adversaires.
Au football, la force des bras est utilisée pour entrer dans l’espace tout en se déplaçant rapidement. En revanche, la force des jambes t’aide à garder ton centre de gravité bas. C’est pourquoi, même si tu dois te concentrer davantage sur le travail du bas du corps, tu ne dois jamais oublier le reste de ton corps.
Un joueur rapide est plus facile à marquer lorsqu’il n’a pas la force de résister aux poussées des défenseurs et qu’il n’a pas l’endurance nécessaire pour se remettre d’un contact physique.
Être fort est une nécessité pour tout joueur qui veut réussir dans le football. C’est une compétence de base qui t’aidera à renforcer tout ton répertoire et fera de toi un joueur plus décisif.
Oui, la technique et la compréhension du jeu sont essentielles pour arriver au sommet ; mais la force et l’intensité que tu dois avoir pour te battre à chaque jeu et aller chercher le ballon avec conviction est une chose pour laquelle tu ne dois jamais oublier de t’entraîner.
La mentalité
Avoir la bonne mentalité pour jouer est la dernière condition pour réussir dans le football. Les footballeurs ont le cœur et l’âme pour réussir dans ce sport ; et cela est directement lié à la mentalité.
Cependant, cette passion ardente peut se transformer en dévastation et en déception après une défaite, c’est pourquoi tu dois aussi entraîner ton état d’esprit pour développer ta résilience et rester concentré sur le fait de toujours t’améliorer.
Le succès n’est pas le fruit du hasard. C’est un travail acharné, de la persévérance, de l’apprentissage, des études, des sacrifices ; et surtout, c’est de l’amour pour ce que tu fais ou ce que tu veux apprendre à faire.
Pelé
La section sur l’état d’esprit englobe donc ces quatre compétences :
12. Passion et amour du sport
Cette compétence ou qualité est extrêmement importante pour tout footballeur, car c’est la principale force qui te permettra d’être constant et de continuer à vouloir apprendre toujours plus pour devenir meilleur.
Les footballeurs doivent passer énormément d’heures à s’entraîner et même lorsqu’ils ont réussi, ils doivent continuer à s’entraîner pour améliorer encore leur répertoire.
Et nous ne parlons pas seulement des heures passées sur le terrain, tu dois aussi regarder les matchs, analyser les tactiques de l’équipe, observer les autres joueurs et ajouter leurs meilleures techniques à ton jeu ; et bien d’autres choses encore.
En termes simples, pour réussir, tu dois respirer, voir, sentir et manger du football tous les jours de ta vie.
SAVAIS-TU QUE..
as-tu entendu parler de la règle des 10 000 heures ? La règle des 10 000 heures dit que pour devenir un expert dans un domaine, il faut passer 10 000 heures à s’entraîner. Cette règle est basée sur une étude de K. Anders Ericsson et a été rendue célèbre par le best-seller Outliers de Malcolm Gladewell. Même si la règle a été officiellement dépréciée, son idée persiste. Il faut beaucoup de pratique pour devenir un expert dans quelque chose et encore plus de pratique pourrait faire de toi l’un des meilleurs au monde.
13. Calme et force mentale
Le monde du football est de plus en plus chargé de facteurs externes qui peuvent te déconcentrer de ce qui se passe sur le terrain. Les joueurs sont devenus des influenceurs et des personnages publics dont on parle tout le temps, surtout si tu es très bon.
La passion et l’amour pour ce sport t’aident beaucoup à rester constant et à continuer à apprendre sur le football, mais tu dois aussi les combiner avec le calme et la force mentale nécessaires pour ne pas abandonner.
Le fait d’être calme et mentalement fort t’aidera :
- Bien jouer sous pression : lorsque le temps est compté, les joueurs commencent à jouer sans trop réfléchir. Le calme t’aidera à être un joueur qui prend les meilleures décisions au point culminant des matchs. C’est essentiel pour tirer les penalties, par exemple.
- Accepter la défaite : à un moment ou à un autre de ta carrière, tu vas perdre. La force mentale est importante pour gérer la défaite de la bonne manière et te motiver à t’améliorer à partir de la positivité, en évitant les pensées toxiques et celles qui diminuent la confiance.
- Gérer l’agressivité de l’autre équipe : dans de nombreux matchs, les adversaires peuvent être plus agressifs qu’ils ne devraient l’être envers toi et les autres coéquipiers. Ils peuvent te frapper et te provoquer lorsque l’arbitre ne regarde pas afin de te sortir mentalement du jeu. La colère est un mauvais décideur, donc si tu t’irrites, tu perds. Le fait de rester calme t’aidera à traverser ces situations en toute sérénité.
- Accepte le rejet et persévère : La route du succès pour un footballeur n’est pas un lit de roses. Il est très possible que tu sois rejeté par une académie au cours de ton voyage et abandonner n’est pas une option. De nombreux joueurs sont rejetés par des équipes qui ne croient tout simplement pas en eux et parviennent ensuite à se hisser au sommet. Il est essentiel d’accepter le rejet et de continuer à avancer malgré les critiques.
Le secret est de croire en tes rêves, au potentiel que tu as de devenir une star. Continue de chercher, continue de croire et ne perds pas la foi en toi.
Neymar
14. Apprends de tes entraîneurs
Une autre qualité importante qu’un footballeur doit avoir dans sa mentalité est d’apprendre de ses entraîneurs.
Le Dr Goldberg, un éminent consultant sportif international, définit l’athlète inentraînable comme la personne qui n’a jamais l’impression d’avoir tort, que l’entraîneur la blâme injustement et qui refuse de recevoir toute critique constructive pour ne pas assumer la responsabilité de ses erreurs ou de ses échecs.
Un footballeur professionnel ne peut jamais tomber dans un tel profil. Quel que soit ton talent, tu dois toujours avoir envie d’apprendre de tes entraîneurs.
Cela ne signifie pas seulement écouter leurs instructions, mais aussi accepter les commentaires sans se vexer et réfléchir vraiment à la façon de corriger les erreurs qu’ils te disent de commettre.
Une chose que les entraîneurs adorent, c’est que les joueurs ont cette capacité à se corriger et à essayer de nouvelles choses pour obtenir de meilleurs résultats.
Un joueur gagne la confiance de l’entraîneur lorsque celui-ci voit qu’il l’écoute attentivement et qu’il utilise ses commentaires pour améliorer son jeu et celui de toute l’équipe.
Si tu veux réussir dans le football, entends-toi bien avec tes entraîneurs et garde toujours une attitude ouverte pour apprendre de tous ceux qui veulent t’enseigner quelque chose.
15. Motivation personnelle
Enfin, la dernière qualité ou compétence qu’un joueur qui veut réussir dans le football doit avoir est l’auto-motivation.
L’automotivation te permettra de n’avoir besoin de personne ni d’aucune raison extérieure pour continuer à jouer, à apprendre et à t’améliorer chaque jour.
Devenir l’un des meilleurs au monde nécessite d’innombrables heures d’entraînement et avoir une bonne attitude chaque jour n’est pas facile.
Cependant, l’idée est que tu puisses créer une routine qui te permette d’être discipliné dans le football. Bien sûr, tu devras faire de nombreux sacrifices de temps et mettre d’autres choses de côté pour te concentrer pleinement sur l’entraînement et devenir meilleur chaque jour.
Par exemple, tu dois manger correctement pour donner le meilleur de toi-même sur le terrain. Cela signifie que tu dois suivre un régime alimentaire strict qui ne te permettra peut-être pas de savourer très souvent cette nourriture que tu aimes tant et, aussi facile que cela puisse paraître, ce sont des efforts que tu dois faire tous les jours et ils ne sont pas faciles.
Tu dois aussi établir une routine d’exercices et un programme pour toute la semaine. L’idée est d’essayer de s’y tenir et d’être le plus professionnel possible. N’attends pas d’atteindre l’élite pour te comporter comme un professionnel de l’élite, prépare-toi avant à l’être.
Un conseil pour développer l’auto-motivation est de se fixer des buts et des objectifs réalisables à court terme. Quelque chose qui motive beaucoup les gens, c’est de voir leurs progrès et leurs résultats après leur dur labeur.
Le travail paie toujours et notre routine devrait s’attacher à nous faire voir ces résultats pour nous motiver davantage. Une fois que tu seras entré dans le cycle, tu ne voudras plus t’arrêter.
Avant de terminer, 3 conseils pour acquérir un avantage compétitif au football
Au-delà des 15 compétences qui ont déjà été mentionnées, il existe également d’autres méthodes qui te permettent d’augmenter tes chances de réussite au football.
Avoir un avantage compétitif sur les autres te permettra d’être sélectionné par les recruteurs et les entraîneurs. Et cela n’a rien à voir avec autre chose que le parcours sportif et éducatif du joueur.
Par conséquent, nous allons maintenant te donner quelques conseils pour améliorer tes compétences en tant que joueur et devenir un joueur professionnel.
1. Fréquente une académie de football privée performante
Contrairement à ce que beaucoup croient, même si les clubs les plus prestigieux d’Europe signent des jeunes joueurs et leur proposent de faire partie de leurs divisions inférieures, cette formation sportive peut être améliorée si le joueur fréquente une académie de football privée.
Ces académies privées bénéficient d’avantages qu’une école de club traditionnelle ne peut pas offrir en raison de ses limites. En outre, tu dois également former le joueur avant d’être accepté dans une équipe professionnelle, car il y a très peu de places vacantes et beaucoup de candidats.
De plus, les académies privées s’attachent également à enseigner à l’élève les autres branches d’études, et pas seulement le sport. 5 joueurs sur 6 qui font partie des divisions inférieures d’une équipe sont libérés avant l’âge de 21 ans, la probabilité de réussite est donc faible.
Cependant, former l’étudiant dans différents domaines de la vie lui permettra d’avoir un solide plan B au cas où sa carrière de footballeur n’atteindrait pas le sommet souhaité.
Avantages des académies de football privées par rapport aux académies de club.
- Formation générale : Les académies privées ne se concentrent pas uniquement sur le football. Elles préparent l’élève à affronter tous les domaines de la vie, en donnant la priorité au football, mais sans jamais négliger les autres domaines.
- Évaluation impartiale du joueur : comme elles ne sont pas directement liées à une institution, les évaluations des performances des joueurs seront toujours honnêtes et impartiales. Dès l’entrée d’un joueur dans l’académie, l’avenir du joueur et ses chances de percer professionnellement sont évalués.
- Échange culturel : chez Ertheo, par exemple, nous avons des académies internationales fréquentées par des jeunes du monde entier. Cela favorise les échanges culturels entre les élèves et l’apprentissage global des coutumes des différents pays du monde.
- Unenseignement plus personnel : dans les académies privées, un enseignement beaucoup plus personnel et dédié est donné aux élèves. Les académies des grands clubs se concentrent uniquement sur la vente, le transfert ou la signature de joueurs ; dans les académies privées, ils les prennent par la main pour qu’ils puissent grandir selon leurs possibilités.
2. Étudier avec un cours d’apprentissage à distance en ligne pour entraîneur personnel UEFA Pro Online
Oui, tout comme n’importe quel autre cours universitaire de nos jours, le football peut également être étudié en ligne chez Ertheo.
Le mieux, c’est que le joueur reçoit toute l’attention et la préparation qu’il recevrait dans un cours en classe. Toutes les bases du jeu ont été adaptées pour que ta formation te mène directement au plus haut niveau.
De plus, ce cours est également supervisé et conseillé par un entraîneur personnel UEFA Pro Online à distance.
Le joueur bénéficiera d’une évaluation et d’un suivi entièrement personnalisés pour assurer son amélioration entraînement après entraînement.
D’autre part, en ce qui concerne la partie théorique du cours, voici le programme:
- Gestion du profil offensif : notions de base sur le positionnement offensif, l’intelligence tactique, la sagesse pour identifier et attaquer les espaces, identifier les faiblesses des défenseurs adverses et tout l’aspect technique qui couvre le contrôle du ballon, le tir, le dribble et la passe.
- Gestion du profil défensif : apprentissage du positionnement défensif des joueurs sur le terrain, adaptation aux formations les plus utilisées et comportement de chaque joueur en défense, gestion des risques, prise de décision.
- Comportement sur le terrain sans ballon : le joueur a pour consigne de savoir ce qu’il doit faire lorsqu’il est loin du ballon, en position intermédiaire par rapport au ballon ou proche du ballon. Aussi bien en phase offensive qu’en phase défensive.
Plan individualisé pour le début de la saison
En début de saison, les séances d’entraînement sont axées sur l’amélioration de l’endurance aérobie du joueur. Il est impératif de travailler la condition physique afin que le joueur ait suffisamment d’énergie pour pratiquer sa technique et les aspects fondamentaux du jeu.
En outre, la force maximale est également travaillée à ce stade. Tout athlète doit avoir la force nécessaire pour concourir, en particulier dans les sports de contact. Le conditionnement physique prépare le joueur aux exigences d’un match de haut niveau.
Plan individualisé pour la période de compétition de la saison
Au début de la période compétitive de la saison, les joueurs commencent à exercer leur endurance anaérobie, c’est-à-dire leur capacité à exercer un effort physique très intense pendant une courte période.
Cet entraînement est également combiné à des séances visant à augmenter la force explosive et la vitesse.
La condition physique étant déjà mieux entraînée, il est temps pour le footballeur de se pousser plus loin et de commencer à entraîner sa vitesse, une qualité qui sera fondamentale pour qu’il soit accepté par les équipes professionnelles et qu’il gagne plus de minutes dans les matchs.
Autres domaines d’étude
- Lire le jeu
Tout au long du cours, le joueur apprendra à lire le jeu et à avoir une bonne compréhension du jeu sur le terrain.
Que ce soit en phase offensive, défensive ou de transition, chaque joueur doit être au clair sur son rôle dans chaque situation de jeu pour éviter les déséquilibres au sein de l’équipe.
Ces entraînements mettront à l’épreuve l’intelligence du joueur et ont pour but d’améliorer drastiquement sa prise de décision et sa gestion des risques sur le terrain.
Bien entendu, l’aspect tactique du jeu sera également exploré en profondeur afin que le joueur puisse adapter son jeu aux différentes positions sur le terrain et aux différentes situations de match.
- Connaissance de ses propres compétences (forces et faiblesses)
Tout joueur qui veut réussir dans le football doit connaître clairement ses limites et les points qu’il doit améliorer.
À Ertheo, nous apprenons aux élèves à faire preuve d’introspection et à identifier leurs propres forces et faiblesses.
Il est tout aussi important de connaître ses forces que ses faiblesses. Renforcer ses points forts et minimiser ses faiblesses est le chemin le plus sûr pour atteindre le plus haut niveau.
Cacher et nier tes lacunes ne te fera que stagner et devenir un joueur limité. En outre, cela aide également le joueur à prendre conscience de ses défauts et à développer cette humilité qui lui fait parfois tant défaut.
- Identifie les compétences de ton adversaire
Il s’agit essentiellement du même processus que le point précédent, mais en se concentrant sur l’adversaire.
Étudier au préalable les adversaires que tu vas affronter est un grand plus pour identifier leurs faiblesses et leurs forces. Cependant, aux niveaux inférieurs, il n’y a pas autant de technologie et de matériel pour les étudier avant le match, tu dois donc analyser au fur et à mesure.
Grâce à ces entraînements, les joueurs apprendront à identifier quelle technique, ressource ou mouvement un joueur adverse ne maîtrise pas bien afin d’en tirer le meilleur parti.
De même, il faut détecter les points forts pour être vigilant en phase défensive afin qu’un joueur adverse ne fasse pas la différence en répétant sans cesse le même geste.
- Développer le contrôle dans différentes situations
Le calme et une bonne prise de décision sont fondamentaux pour garder le contrôle lors d’un match. À un jeune âge, il est normal que les footballeurs soient plus impulsifs et frénétiques, mais ils doivent toujours être conscients que chaque mouvement sur le terrain aura une conséquence.
La maîtrise de soi, pour rester toujours concentré sur le jeu et ses situations, et la capacité à diriger d’autres coéquipiers sont des qualités qu’un entraîneur apprécie beaucoup.
- Trouver un espace utilisable
L’un des aspects les plus importants de la phase offensive est la détection des espaces entre les lignes de l’équipe adverse.
Les joueurs apprendront dans le cours à identifier ces zones libres et à tirer parti de l’avantage qu’elles génèrent et comment elles sont capables de déséquilibrer la défense adverse, en ouvrant les fenêtres nécessaires à la construction d’un jeu dangereux.
L’espace ne doit pas seulement être vu par le joueur qui va passer le ballon, mais aussi par le joueur qui doit occuper cet espace au moment opportun. Les joueurs apprendront à identifier l’espace et à l’attaquer au bon moment pour surprendre l’adversaire.
- Rapidité mentale du joueur
Avoir la vitesse des jambes est très important, mais cela ne sert pas à grand-chose si nous n’avons pas la rapidité mentale nécessaire pour agir.
La capacité à réagir et à improviser correctement face à des coups inattendus est quelque chose que chaque joueur doit également entraîner.
Moins on a de temps, plus il est difficile de prendre une décision ; mais les vrais cracks profitent de ces situations pour agir plus vite, être plus audacieux et prendre l’avantage.
- Profiter de l’espace créé
De même, identifier un espace est la première étape, mais cela ne sert à rien si le joueur ne sait pas comment en tirer parti et quoi faire pour déséquilibrer l’adversaire.
Ce sujet se concentre sur la répartition des espaces sur le terrain et sur les conséquences que les mouvements et les passes peuvent avoir sur les équipes adverses.
- Exploitation du temps
Les phases offensives ne peuvent pas toujours avoir le même rythme. Elles doivent varier en intensité afin de rendre les déplacements imprévisibles pour l’adversaire et de profiter des qualités des joueurs.
Le joueur apprendra à gérer le tempo du match en fonction de la situation du score, de la possession du ballon et d’autres variables.
Parfois, attaquer plus vite ne signifie pas attaquer mieux ; et cela deviendra très clair pour les joueurs après l’entraînement.
- L’importance de l’auto-analyse individuelle
Chaque joueur doit s’auto-évaluer en permanence afin de continuer à s’améliorer dans tous les aspects de son jeu.
Personne d’autre ne connaît les limites, les forces et les faiblesses d’un joueur aussi bien qu’il se connaît lui-même. Il est donc impératif qu’il connaisse l’importance d’analyser ses performances et de développer un jugement correct sur sa prise de décision et son évaluation d’après-match.
- Programme de gymnastique pour la saison
L’académie fournit une routine de gym personnalisée à chaque joueur. En fonction de leur âge, de leur poids et de leur condition ; les joueurs reçoivent leur itinéraire et commencent à tirer le meilleur parti de la salle de sport.
- Exemples de joueurs à suivre par poste
Il n’y a pas de meilleure façon d’apprendre qu’en observant les meilleurs joueurs. Dans le cours, nous montrons des exemples de joueurs qui sont des modèles à suivre à différents postes.
L’intention est que les footballeurs puissent adapter les ressources techniques et tactiques des grands joueurs à leur répertoire de compétences.
3. Tire le meilleur parti de ton entraîneur personnel UEFA Pro Online à distance
Cela dit, un autre avantage du cours en ligne d’Ertheo est la présence d’un entraîneur de football personnel en ligne qui suivra le joueur individuellement.
Les entraîneurs d’académie traditionnels doivent s’occuper de 20 à 25 joueurs par séance. Il est normal qu’ils ne puissent pas avoir le même niveau d’attention avec tous les joueurs en même temps.
Cela fait que de nombreux joueurs sont ignorés et stagnent dans leur apprentissage à cause du manque d’attention.
Un très bon moyen de contrer cela est d’engager un entraîneur personnel UEFA Pro Online qui suivra les progrès du joueur à distance.
Et le mieux, c’est qu’il s’agit d’une démarche très simple et pratique pour les deux parties. La seule chose à faire pour se soumettre à l’évaluation d’un entraîneur personnel UEFA Pro Online à distance est d’enregistrer les matches et les séances d’entraînement.
Bien sûr, le plan de la caméra doit être centré sur toi et tes mouvements, avec un aperçu de la configuration tactique de l’équipe et d’autres détails, mais aussi montrer tes mouvements et tes performances sur le terrain en bonne résolution.
Il n’y a pas de meilleure méthode d’apprentissage que les essais et les erreurs. Combiné à l’enseignement et au suivi actif d’un entraîneur, cela permet à un joueur de s’améliorer de façon exponentielle d’une séance d’entraînement à l’autre.
L’entraîneur personnel en ligne suivra de près tes moindres mouvements et détails pour évaluer tes performances, ta technique, ta compréhension du jeu et d’autres variables qui peuvent survenir au cours d’un match.
Tu recevras un retour entièrement personnalisé avec des évaluations, des indications et l’entraînement que tu dois faire pour améliorer les lacunes qui ont été montrées dans les vidéos que tu as soumises.
Cette mécanique d’enseignement te fera réfléchir activement à tes décisions sur le terrain. Un entraînement individuel est toujours meilleur qu’un entraînement en groupe, et avec un entraîneur personnel de l’UEFA Pro Online, tu peux y avoir accès depuis le confort de ton domicile.
Tire le meilleur parti de tous les conseils de l’entraîneur et regarde ton jeu se développer plus rapidement que jamais.
Conclusions
Devenir un footballeur à succès est un défi, même pour les joueurs les plus talentueux. Ces 15 compétences, plus les trois conseils que nous avons passés en revue, sont essentielles à ton développement en tant que joueur de football, mais il te faudra bien plus que des compétences pour devenir un professionnel.
Être toujours cohérent, accepter les critiques et aller de l’avant est la chose la plus importante pour maintenir ta carrière de footballeur à flot.
L’important est de toujours continuer à aller de l’avant, conseillé de la meilleure façon possible et avec la conviction que tu réaliseras tes rêves.
Et, bien sûr, si tu choisis de rejoindre une académie de football performante; fais de ton mieux pour te donner plus de chances d’atteindre le niveau professionnel.
