Aimerais-tu atteindre ton plein potentiel en tant que joueur de football ? Alors il te faudra bien plus que du talent et de l’ambition pour y parvenir.
Pour devenir un grand joueur de football, il te faut de la technique, de l’intelligence, de la condition physique et la bonne mentalité pour être performant au plus haut niveau.
Le problème, c’est qu’il n’est pas très facile de savoir avec certitude comment développer une bonne technique sur le terrain ou se forger le physique idéal pour concourir.
La plupart de ces caractéristiques sont entraînées dans les meilleurs camps de football du monde parce qu’elles sont si efficaces et importantes pour la croissance et la performance d’un joueur lors des matchs.
Bien sûr, pour entraîner tout ce répertoire de compétences, il est essentiel que le joueur ait de la persévérance et la volonté d’apprendre.
Un grand joueur n’est pas celui qui pense tout savoir, mais celui qui est toujours désireux de s’améliorer et avide d’apprendre de nouvelles choses qui l’aideront à devenir encore meilleur.
Même les joueurs professionnels entraînent certains aspects de leur jeu alors qu’ils sont déjà au sommet de leur art.
Par exemple, Lionel Messi est devenu beaucoup plus efficace avec ses coups francs et ses tirs du pied droit en tant que joueur professionnel, il n’a jamais cessé de s’entraîner et d’apprendre de nouvelles choses.
C’est pourquoi, dans cet article, nous allons te montrer ces 15 compétences importantes que tu dois améliorer pour atteindre ton plein potentiel en tant que joueur de football.
CONSEIL No. 1 – Académies de football de haute performance
Les académies privées enseignent aux jeunes joueurs talentueux à développer leurs compétences et à les préparer à concourir au niveau collégial, semi-professionnel ou professionnel. Les meilleures académies ont non seulement des contacts dans le monde du football, elles savent comment faire entrer leurs élèves dans les ligues supérieures, mais elles prennent aussi l’éducation très au sérieux et préparent leurs élèves à réussir dans tous les domaines de la vie.
Comment améliorer ta technique de football
L’aspect technique du football peut être dérivé de quatre compétences de base que tout joueur professionnel devrait posséder.
1. Contrôle du ballon
Le contrôle du ballon est le point de départ de la grande majorité des jeux dans lesquels un joueur sera impliqué sur le terrain.
Tout joueur professionnel doit avoir la capacité de contrôler et de maîtriser le ballon avec les pieds, les jambes, la poitrine, l’épaule et la tête.
Un joueur qui a un contrôle exceptionnel du ballon a la capacité de recevoir tous les types de passes, qu’il s’agisse de balles en herbe ou de passes aériennes vers l’avant qui traversent tout le terrain.
Le contrôle du ballon, c’est aussi la capacité d’un joueur à conserver la possession du ballon, même lorsque ses adversaires essaient de le lui prendre.
À l’inverse, un mauvais contrôle du ballon fait de toi un joueur limité, incapable de faire face à toutes sortes de situations. Une occasion de but manifeste peut être gâchée par un simple mauvais contrôle du ballon.
C’est pourquoi il est très important que tu t’entraînes à contrôler le ballon, que tu sois capable de le garder près de toi et de le contrôler complètement après avoir reçu une passe ou attrapé une balle cassée.
Il est également important de faire des feintes lorsque tu contrôles le ballon pour désorienter les défenseurs. C’est une ressource très utilisée par les grands milieux de terrain comme Luka Modric ou Andrés Iniesta.
2. Dribbles
Le dribble est un autre aspect fondamental dans le répertoire des compétences que tout joueur doit posséder, car il te permet d’avoir un contrôle total du ballon lorsque tu l’as au pied.
L’avantage d’avoir un bon dribble est que tu pourras dribbler le ballon sur le terrain dans différentes directions, à différentes vitesses et avec les deux pieds si nécessaire.
Une chose essentielle qu’un joueur de football doit avoir de nos jours est une bonne maîtrise du ballon. C’est pourquoi , de nos jours, même les gardiens de but s’entraînent à dribbler, car cela devient de plus en plus important pour générer du jeu.
De plus, faire une erreur et perdre le ballon à cause d’un mauvais dribble peut laisser ton équipe très compromise en phase défensive, surtout si tu es milieu de terrain ou défenseur.
D’autre part, le dribble est l’une des armes mortelles des ailiers et des attaquants. Un ailier rapide devient une véritable menace pour la défense adverse lorsqu’il a un bon dribble.
Le dribble est ce qui te permet d’exécuter des mouvements pour contourner les adversaires qui veulent te prendre le ballon. Il te prépare également à ajouter un ou deux mouvements en filigrane à ton répertoire pour tromper les adversaires.
Combiner un excellent contrôle du ballon avec des dribbles rapides et imprévisibles fera de toi un joueur indispensable à ton équipe.
3. Précision des passes
Une bonne précision de passe signifie savoir faire des passes précises avec les deux pieds vers l’emplacement d’un coéquipier ou dans l’espace pour continuer le jeu.
Les joueurs qui ont une bonne précision de passe sont capables de garder leur position grâce à des passes courtes, rapides et horizontales. Ils ont également la capacité de prendre un risque avec des passes à vide qui surprennent la défense adverse et initient une action offensive.
Par ailleurs, il est également important de savoir passer le ballon avec les deux pieds. Un joueur doit disposer d’un maximum de ressources pour résoudre au mieux toute situation de jeu.
Un joueur qui passe bien le ballon aura toujours de nombreuses occasions de jouer et de se démarquer dans son équipe. Quelle que soit la position à laquelle il joue, bien passer le ballon ajoute beaucoup de valeur au jeu offensif de ton équipe et sert à soumettre l’équipe adverse en phase d’attaque.
4. Maîtrise du corps
La maîtrise du corps est une compétence qui te permet de te déplacer avec fluidité sur le terrain, en gardant l’équilibre et une bonne coordination.
Avoir une bonne maîtrise du corps te permettra d’exécuter correctement tous tes mouvements sur le terrain. Tu dois être en contrôle et savoir comment utiliser ton corps pour faire de bonnes passes, bien frapper le ballon ou dribbler un adversaire.
En outre, la maîtrise du corps comprend également le fait de savoir comment adopter la bonne posture pour courir. De nombreux joueurs, comme Erling Haaland, ont des postures de course quelque peu inhabituelles sur le terrain, mais ce n’est pas un hasard, car ils sont plus performants et utilisent mieux leur corps.
Cette compétence est également fondamentale pour savoir comment abaisser ton centre de gravité lorsque tu dribbles. Cela te permettra d’être beaucoup plus imprévisible et plus rapide pour tromper les défenseurs, qui ont tendance à avoir un centre de gravité élevé en raison de leur taille.
Et, bien sûr, tout cet ensemble de caractéristiques t’aidera à avoir un meilleur équilibre sur le terrain et à être bien placé pour agir et réagir à tout jeu inattendu.
CONSEIL Nº 2
L’amélioration de ta technique est une question d’heures de pratique et d’exercices répétés. Jouer des matchs amicaux n’est pas le moyen idéal pour améliorer ces compétences essentielles. Au lieu de cela, les joueurs pratiquent des exercices qui se concentrent directement sur la compétence qu’ils veulent entraîner jusqu’à ce qu’ils la maîtrisent à la perfection. Ils utilisent ensuite ce qu’ils ont appris sur le terrain lors des matchs. Regarde ces exercices de football que tu peux pratiquer avec un ami.
Comment améliorer ta compréhension du jeu
Malheureusement, de nombreux joueurs se concentrent trop sur l’entraînement de leur côté physique et oublient complètement leur esprit.
Avoir l’intelligence sur le terrain pour comprendre le jeu te permet de prendre les bonnes décisions sur le terrain et plus rapidement que tes adversaires.
Un joueur intelligent cherche toujours à jouer le plus correctement possible, en réduisant sa dépense d’énergie et en donnant le meilleur de lui-même lorsque les situations le permettent.
Bien que cet aspect puisse être entraîné à la maison, la meilleure décision pour améliorer ta compréhension du jeu est de t’inscrire à un camp de football d’été.
Ces camps t’apprendront à améliorer les trois compétences qui constituent la section Intelligence d’un joueur de football.
5. Utilisation de l’espace
L’utilisation de l’espace est la compétence qui te permet de capturer ces zones vides du terrain et de les exploiter à l’avantage de ton équipe.
L’utilisation de l’espace est directement liée à l’interprétation du jeu, car les joueurs peuvent interpréter l’utilisation de l’espace de différentes manières.
L’entraînement de cette compétence consiste à interpréter le plus précisément possible tous les espaces laissés par ton adversaire en phase défensive.
Pour ce faire, tu dois bien comprendre les mouvements de tes coéquipiers, leurs tendances offensives favorites et aussi l’efficacité des mouvements possibles que tu peux faire à la suite d’une situation.
En outre, un joueur intelligent sait toujours où se trouvent ses coéquipiers et où ils devraient se trouver en fonction de la position de l’équipe adverse.
Il y a deux raisons pour lesquelles tu dois connaître l’emplacement de tes coéquipiers. La première est de leur dire où ils devraient être s’ils n’y sont pas et la seconde est d’anticiper leur position et de pouvoir faire des passes instinctivement, presque sans regarder.
Les scouts appellent cette intelligence sur le terrain également le sixième sens du football.
Enfin, les joueurs intelligents sont également très clairs sur la géométrie du jeu. Ils savent comment se positionner pour créer des angles de passe et des opportunités d’attaque offensive.
Ils savent aussi comment bloquer les couloirs de passe en phase défensive et rendre difficile la construction d’une attaque par l’équipe adverse.
Tirer parti de l’espace est une chose délicate pour les joueurs débutants, mais c’est une qualité essentielle que doivent posséder tous ceux qui veulent réussir dans le football.
En fait, l’exploitation de l’espace est liée à une autre grande qualité que tout joueur de football doit avoir, la conscience tactique.
CONSEIL N° 3
Une façon d’améliorer ton utilisation de l’espace est de regarder du bon football et de le regarder activement. Fais attention à tous les aspects du jeu, pas seulement au ballon. Regarde la position des joueurs sur le terrain (les deux équipes) et essaie d’anticiper les passes et le positionnement. Tu peux le faire avec des matchs préenregistrés, car ils te permettent de faire des pauses quand il le faut et de te concentrer vraiment sur les mouvements des joueurs. Sauvegarde les matchs et partage-les avec tes amis.
6. Connaissance tactique
La connaissance tactique fait référence à la connaissance qu’a le joueur de la structure du jeu. La formation d’ une équipe a une grande influence sur la tactique et peut mener ton équipe à la victoire ou à une défaite désastreuse.
Les formations de football ont radicalement changé ces dernières années. Si tu veux être un joueur intelligent, c’est une excellente idée de savoir qu’il existe plusieurs formations qui sont actuellement utilisées pour former des tactiques et des stratégies.
Alors que l ‘exploitation de l’espace aide les joueurs intelligents à voir les opportunités immédiates, les connaissances tactiques contribuent à la capacité d’un joueur à anticiper les opportunités futures qui pourraient être créées à partir de chaque mouvement sur le terrain.
Ainsi, les joueurs qui sont tactiquement intelligents sont très bons pour tenir leur position et ne se contentent pas d’attendre leur moment pour attaquer, mais cherchent à créer ce moment propice à l’attaque.
Anticiper les mouvements de leurs coéquipiers et de leurs adversaires permet aux joueurs intelligents de faire monter et descendre le ballon sur le terrain, en créant des brèches dans la défense adverse jusqu’à ce qu’il y ait suffisamment d’espace pour attaquer.
La conscience tactique est également essentielle pour bien jouer en défense. Lorsqu’ils défendent, les joueurs doivent constamment anticiper les mouvements des adversaires au bon moment. En anticipant correctement, ils peuvent fermer les couloirs de passes, empêcher les passes faciles et forcer les erreurs.
De même, l’intelligence tactique est extrêmement importante pour les défenseurs centraux et les milieux centraux, car ce sont les joueurs les mieux placés pour voir la position de tous les joueurs sur le terrain afin de communiquer et de donner des ordres à leurs coéquipiers.
Pour cette raison et bien d’autres encore, les connaissances tactiques sont essentielles pour tous ceux qui veulent réussir dans le football.
CONSEIL #4
L’une des meilleures façons d’acquérir l’intelligence du jeu est de s’entraîner avec différents entraîneurs et joueurs à différents moments de l’année. Cela te permettra d’apprendre sous différentes perspectives et d’élargir ton répertoire de stratégies.
De grandes équipes comme l’Atlético de Madrid, le FC Barcelone, Manchester City, Liverpool, Chelsea ou PSG proposent des camps d’été et des camps tout au long de l’année où les joueurs peuvent apprendre selon leurs philosophies et leurs méthodes. De nombreux programmes enseignent la théorie et analysent des vidéos qui traitent de l’importance de la prise de décision de chaque joueur sur le terrain.
D’autre part, une autre option réalisable pour former tes connaissances tactiques est de t’inscrire à un programme d’été dans l’une des meilleures académies de football privées du monde. Chez Ertheo, nous proposons différentes alternatives d’académies de haute performance, telles que notre Académie de haute performance à Barcelone et notre Académie de haute performance au Royaume-Uni.
7. Évaluation des risques sur le terrain
Au football, il existe plusieurs situations et jeux risqués où une décision irréfléchie peut entraîner la perte du ballon et un but encaissé dans ton propre but.
Lorsqu’une équipe perd la possession du ballon, chacun de ses membres doit dépenser une énergie supplémentaire jusqu’à ce qu’il puisse reprendre le contrôle de la situation. Cela entraîne une fatigue de l’équipe et une usure physique qui peut faire des ravages à la fin du match.
Ces actions excessives ou précipitées peuvent gaspiller beaucoup d’énergie et t’épuiser alors qu’il reste encore beaucoup de jeu à jouer.
Cependant, la solution n’est pas non plus d’être un joueur passif. Car cela poussera l’autre équipe à prendre l’initiative et il sera très difficile de marquer un but pour gagner le match.
“Si tu attaques, ne te fatigue pas autant que si tu défends”, explique Kyle Rote, Jr.
C’est pourquoi les joueurs intelligents gèrent et évaluent constamment le risque et la récompense des décisions qu’ils peuvent prendre sur le terrain.
“Je ne suis pas perfectionniste, mais j’aime avoir l’impression de bien faire les choses. Plus que cela, je ressens un besoin sans fin d’apprendre, de m’améliorer, d’évoluer, pas seulement pour plaire à l’entraîneur et aux fans, mais pour me plaire à moi-même. Je crois fermement qu’il n’y a pas de limites à l’apprentissage et que je ne pourrai jamais m’arrêter, quel que soit mon âge.”
Cristiano Ronaldo
CONSEIL #5
Développer son intelligence sur le terrain nécessite beaucoup, beaucoup de temps de jeu et encore plus de temps de réflexion. Les joueurs les plus intelligents réfléchissent toujours à leurs erreurs et déterminent ce qu’ils doivent changer pour améliorer leurs performances
L’apparence physique
Le physique est un autre élément essentiel pour réussir dans le football. De nos jours, un match dure généralement entre 90 et 95 minutes, avec seulement 5 remplacements, les joueurs sont donc soumis à des exigences physiques très élevées.
Les joueurs courent en moyenne 11 kilomètres par match. Les latéraux, qui courent le plus intensément, effectuent généralement environ 150 sprints d’au moins 75 % de leur vitesse totale par match.
Et ceux qui bougent le moins à chaque match, les défenseurs centraux, courent généralement environ 9,5 kilomètres par match, ce qui n’est pas non plus un chiffre facile à atteindre.
Ainsi, en plus de la vitesse et de la mentalité, chaque footballeur a besoin d’équilibre et de résistance physique pour garder le ballon au pied, pour tirer, pour faire des passes à longue distance, pour gagner des ballons et des balles aériennes et bien d’autres choses encore.
Cela dit, la condition physique comprime ces quatre éléments essentiels dont tout footballeur a besoin pour réussir :
8. Endurance
L’endurance est cette compétence ou qualité qui te permettra de tenir la distance dans chaque match, surtout lorsque tu es dans des conditions défavorables, que tu te sens fatigué, stressé ou que tu as du mal sur le terrain.
Cependant, dans la section de l’endurance au football, nous devons également parler de la force mentale et de la capacité à continuer malgré la fatigue infinie que le joueur peut ressentir.
C’est pourquoi les footballeurs de haut niveau ne se contentent pas d’axer leur entraînement d’endurance sur le physique, mais entraînent également leur force mentale.
Lorsque le corps se fatigue, il devient plus difficile d’être en contrôle et de se concentrer pour prendre les bonnes décisions. C’est pourquoi la capacité à endurer et à donner le meilleur de soi physiquement et mentalement pendant plus de 90 minutes de jeu est essentielle pour réussir dans le football.
De nos jours, la condition physique fait une grande différence dans les matchs au niveau professionnel. Les équipes qui s’entraînent mieux ont un bagage physique plus important qui leur permet de faire la différence avec leurs adversaires.
Et il n’y a pas de meilleur endroit pour entraîner la condition physique qu’une académie privée de football de haute performance, car elle se concentre entièrement sur l’entraînement du joueur pour qu’il résiste à l’adversité.
Les meilleures équipes du monde engagent les professionnels de la remise en forme les mieux formés pour leur donner cet avantage. Un avantage de plus en plus perceptible qui sépare les ligues d’élite du niveau moyen et inférieur du football professionnel.
“La vision d’un champion est celle qui existe encore lorsque vous êtes fatigué, trempé de sueur, au bord de l’épuisement, quand personne d’autre ne vous regarde”
Mia Hamm
9. Équilibre et coordination
L’équilibre est une autre compétence essentielle que doivent posséder tous les footballeurs qui aspirent à atteindre le sommet. Avec un bon équilibre, tu pourras te déplacer facilement pour profiter des petits espaces laissés par les défenseurs ou les créer avec tes propres mouvements.
Un joueur avec un bon équilibre est agile et rapide ; il représente sans aucun doute une menace pour les défenseurs en raison de ses mouvements imprévisibles.
En outre, pour parvenir à tout cela, tu dois également entraîner ta coordination. Tu dois savoir comment utiliser correctement toutes les parties de ton corps pour améliorer ta technique, exécuter les mouvements préparés et ne pas commettre d’erreurs comme manipuler le ballon ou ne pas le contrôler.
Par conséquent, la combinaison mortelle que tout joueur doit avoir est l’équilibre, la coordination et la vitesse. Grâce à cela, tu seras capable de réaliser des performances de haut niveau dans n’importe quelle zone du terrain, aussi bien en attaque qu’en défense.
N’oublie pas que la vitesse et l’équilibre ne sont pas seulement importants pour l’attaque. Un bon défenseur doit toujours avoir une bonne coordination et un bon équilibre pour utiliser son corps afin de défendre les attaquants et les empêcher de passer.
Et la taille n’a pas d’importance non plus. Évidemment, les joueurs plus petits ont plus de facilité à se déplacer dans les espaces restreints, mais être grand ne signifie pas forcément être maladroit. Zlatan Ibrahimovic en est un bon exemple.
CONSEIL #6
Assure-toi d’entraîner ta capacité à jouer des deux pieds. Il est difficile de se coordonner et d’avoir de l’équilibre lorsque tu ne te concentres que sur une moitié de ton corps. Et peu importe que tu sois gaucher, entraîne-toi à faire des passes, des tirs et à contrôler le ballon avec ton pied droit, tu verras que tu deviendras un joueur beaucoup plus complet.
10. La vitesse
L’une des compétences les plus différentielles aujourd’hui, sans aucun doute, est la vitesse. La vitesse englobe tout ce qui se déplace rapidement sur le terrain, y compris les réactions que tu as avec et sans le ballon.
La vitesse de course te permet de développer ta capacité à passer entre les défenseurs et à les dribbler. Être rapide est essentiel pour tout joueur qui veut faire la différence dans ses affrontements en 1 contre 1.
D’autre part, pour les défenseurs, il est très important d’être rapide dans la course pour lire les mouvements de l’attaquant et les anticiper afin de lui prendre le ballon ou de couvrir l’espace.
Le deuxième type de vitesse, en revanche, est celui qui te permet de couvrir de longues distances. La vitesse sur de longues distances te permet d’exploiter les espaces laissés par tes adversaires et de dépasser tes défenseurs pour atteindre le ballon plus rapidement.
De nos jours, la vitesse est une compétence de base pour tout footballeur. Un joueur doit être très agile avec le ballon au pied. Si tu es trop lent, tu ne pourras pas tromper tes adversaires avec le ballon et tu ne créeras jamais de mouvements dangereux.
Et bien sûr, la vitesse s’entraîne. Dans les académies professionnelles, il y a des entraînements axés uniquement sur le développement de la vitesse des footballeurs.
La seule solution pour devenir plus rapide, et aussi pour devenir un meilleur joueur, est donc de passer plus de temps à s’entraîner.
CONSEIL #7
La façon dont tu cours affecte grandement ta vitesse. Il existe des règles générales pour courir efficacement et qui permettent d’augmenter ta vitesse. En voici quelques-unes :
- Le coureur doit avoir le corps légèrement penché en avant. Cela te permet de garder ton torse contracté et tu peux lever les genoux pour avancer à grande vitesse.
- Cette forme de course rend également plus facile et plus confortable le déplacement du genou lors de l’atterrissage sur la surface. Un coureur ne doit jamais toucher le sol en avant de son centre de gravité. Cela le ralentit et peut également entraîner des blessures.
- Le joueur doit courir avec des foulées courtes et rapides. En allongeant et en dépassant la foulée, il est difficile de garder la foulée dans l’axe du genou, ce qui augmente le risque de blessure.
Cependant, la forme de la course est un sujet controversé. Certains disent que le coureur devrait atterrir sur l’avant-pied plutôt que sur le talon. D’autres disent que la meilleure forme de course est de toujours atterrir à partir du talon et vers les orteils. La meilleure chose à faire à cet égard est de demander l’aide d’un professionnel dans un camp conçu pour améliorer ta forme de course. Ce serait un excellent investissement pour un joueur intéressé à augmenter sa vitesse.
Enfin, d’autres entraînements de force fonctionnelle peuvent aussi t’aider à devenir plus rapide. Courir avec des parachutes ou des lacets attachés à d’autres partenaires de course peut être utilisé pour augmenter progressivement ta vitesse.
11. Force et puissance
La force et la puissance, ainsi que la vitesse et l’agilité, contribuent à la capacité d’un joueur à exécuter des tirs, des passes longues, à conserver la possession du ballon avec le corps, à voler les ballons aux adversaires et à gagner les duels aériens.
Par conséquent, la force des jambes est aussi indubitablement importante pour les passes à longue distance et les tirs depuis l’extérieur de la boîte, tandis que la force du milieu et du haut du corps est importante pour protéger le ballon et le voler aux adversaires.
Au football, la force des bras est utilisée pour entrer dans l’espace en se déplaçant rapidement. La force des jambes, en revanche, t’aide à garder ton centre de gravité bas. Ainsi, même si tu dois te concentrer davantage sur le travail du bas du corps, tu ne dois jamais oublier le reste de ton corps.
Un joueur rapide est plus facile à marquer lorsqu’il n’a pas la force de résister aux poussées des défenseurs et pas l’endurance nécessaire pour se remettre d’un contact physique.
Être fort est une nécessité pour tout joueur qui veut réussir dans le football. C’est une compétence de base qui t’aidera à renforcer tout ton répertoire et fera de toi un joueur plus décisif.
Oui, la technique et la compréhension du jeu sont essentielles pour arriver au sommet ; mais la force et l’intensité que tu dois avoir pour te battre à chaque jeu et aller chercher le ballon avec conviction est une chose pour laquelle tu ne dois jamais oublier de t’entraîner.
La mentalité
Avoir la bonne mentalité pour jouer est la condition ultime pour réussir dans le football. Les joueurs de football ont le cœur et l’âme pour réussir dans le jeu ; et cela est directement lié à la mentalité.
Cependant, cette passion ardente peut se transformer en dévastation et en déception après une défaite, c’est pourquoi tu dois aussi entraîner ton état d’esprit pour développer la résilience et toujours rester concentré sur la poursuite de l’amélioration.
Le succès n’est pas le fruit du hasard. C’est un travail acharné, de la persévérance, de l’apprentissage, des études, des sacrifices ; et surtout, c’est de l’amour pour ce que tu fais ou ce que tu veux apprendre à faire.
Pelé
La section sur l’état d’esprit englobe donc ces quatre compétences :
12. Passion et amour du sport
Cette compétence ou qualité est extrêmement importante pour tout joueur de football, car c’est la principale force qui te permettra d’être constant et de continuer à vouloir apprendre toujours plus pour devenir meilleur.
Les joueurs de football doivent consacrer énormément d’heures à l’entraînement, et même lorsqu’ils ont déjà réussi, ils doivent continuer à s’entraîner pour améliorer encore leur répertoire.
Et nous ne parlons pas seulement des heures passées sur le terrain, tu dois aussi regarder les matchs, analyser les tactiques de l’équipe, observer les autres joueurs et ajouter leurs meilleures techniques à ton jeu ; et bien d’autres choses encore.
En termes simples, pour réussir, tu dois respirer, voir, sentir et manger du football tous les jours de ta vie.
lE SAIS-TU ?
as-tu entendu parler de la règle des 10 000 heures ? La règle des 10 000 heures dit que pour devenir un expert dans un domaine, tu dois passer 10 000 heures à t’entraîner. Cette règle est basée sur une étude de K. Anders Ericsson et a été rendue célèbre par le best-seller Outliers de Malcolm Gladewell. Bien que la règle ait été officiellement dépréciée, son idée persiste. Il faut beaucoup de pratique pour devenir un expert dans quelque chose, et encore plus de pratique pourrait faire de toi l’un des meilleurs au monde.
13. Calme et force mentale
Le monde du football est de plus en plus chargé de facteurs externes qui peuvent te faire perdre de vue ce qui se passe sur le terrain. Les joueurs sont devenus des influenceurs et des personnages publics dont on parle tout le temps, surtout si tu es très bon.
La passion et l’amour pour ce sport t’aident beaucoup à rester constant et à continuer à apprendre sur le football, mais tu dois aussi les combiner avec le calme et la force mentale nécessaires pour ne pas abandonner.
Le fait d’être calme et mentalement fort t’aidera :
- Bien jouer sous pression : lorsque le temps est compté, les joueurs commencent à jouer sans trop réfléchir. Le calme t’aidera à être un joueur qui prend les meilleures décisions dans le feu de l’action. C’est essentiel pour tirer des pénalités, par exemple.
- Accepter la défaite : à un moment ou à un autre de ta carrière, tu vas perdre. La force mentale est importante pour gérer la défaite de la bonne manière et te motiver à t’améliorer à partir de la positivité, en évitant les pensées toxiques qui diminuent ta confiance.
- Gérer l’agressivité de l’autre équipe : dans de nombreux matchs, les adversaires peuvent être plus agressifs qu’ils ne devraient l’être contre toi et d’autres coéquipiers. Ils peuvent te frapper et te provoquer lorsque l’arbitre ne regarde pas afin de te sortir mentalement du jeu. La colère est un mauvais décideur, donc si tu t’irrites, tu perds. Rester calme t’aidera à traverser ces situations en toute sérénité.
- Accepte le rejet et persévère : le chemin vers le succès en tant que footballeur n’est pas un lit de roses. Il est très possible que tu sois rejeté par une académie sur ton chemin et abandonner n’est pas une option. De nombreux joueurs sont rejetés par des équipes qui ne croient tout simplement pas en eux, puis parviennent à se hisser au sommet. Il est essentiel d’accepter le rejet et de continuer à avancer malgré les critiques.
Le secret est de croire en tes rêves, au potentiel que tu as de devenir une star. Continue à chercher, continue à croire et ne perds pas la foi en toi.
Neymar
14. Apprends de tes entraîneurs
Une autre qualité importante qu’un footballeur doit avoir dans sa mentalité est d’apprendre de ses entraîneurs.
Le Dr Goldberg, un éminent consultant sportif international, définit l’athlète inentraînable comme une personne qui n’a jamais l’impression d’avoir tort, que l’entraîneur lui fait injustement des reproches et qui refuse de recevoir toute critique constructive afin de ne pas assumer la responsabilité de ses erreurs ou de ses échecs.
Un footballeur professionnel ne peut jamais entrer dans ce profil. Quel que soit ton talent, tu dois toujours avoir envie d’apprendre de tes entraîneurs.
Cela signifie qu’il faut non seulement écouter leurs instructions, mais aussi accepter les commentaires sans se vexer et réfléchir réellement à la façon de corriger les erreurs qu’ils te disent de commettre.
Une chose que les entraîneurs aiment, c’est que les joueurs aient cette capacité de se corriger et d’essayer de nouvelles choses pour obtenir de meilleurs résultats.
Un joueur gagne la confiance de l’entraîneur lorsqu’il voit que celui-ci l’écoute attentivement et utilise ses commentaires pour améliorer son jeu et celui de toute l’équipe.
Si tu veux réussir dans le football, entends-toi bien avec tes entraîneurs et garde toujours une attitude ouverte pour apprendre de tous ceux qui veulent t’enseigner quelque chose.
15. Motivation personnelle
Enfin, la dernière qualité ou compétence qu’un joueur qui veut réussir dans le football doit avoir est l’auto-motivation.
L’automotivation te permettra de n’avoir besoin de personne ni d’aucune raison extérieure pour continuer à jouer, à apprendre et à t’améliorer chaque jour.
Devenir l’un des meilleurs au monde nécessite d’innombrables heures d’entraînement et avoir une bonne attitude chaque jour n’est pas facile.
Cependant, l’idée est que tu puisses créer une routine qui te permette d’être discipliné dans le football. Bien sûr, tu devras faire de nombreux sacrifices de temps et mettre d’autres choses de côté pour te concentrer pleinement sur l’entraînement et devenir meilleur chaque jour.
Par exemple, tu dois manger correctement pour donner le meilleur de toi-même sur le terrain. Cela signifie suivre un régime alimentaire strict qui ne te permettra peut-être pas de profiter très souvent de cette nourriture que tu aimes tant et, aussi facile que cela puisse paraître, ce sont des efforts que tu dois faire tous les jours et ils ne sont pas faciles.
Tu dois aussi établir une routine d’exercices et un programme pour toute la semaine. L’idée est d’essayer de s’y tenir et d’être le plus professionnel possible. N’attends pas d’atteindre l’élite pour te comporter comme un professionnel de l’élite, prépare-toi à l’avance à l’être.
Un conseil pour développer l’auto-motivation est de se fixer des buts et des objectifs à court terme. Quelque chose qui motive beaucoup les gens, c’est de voir leurs progrès et leurs résultats après leur dur labeur.
Le travail paie toujours et notre routine devrait s’attacher à nous faire voir ces résultats pour nous motiver davantage. Une fois que tu seras entré dans le cycle, tu ne voudras plus t’arrêter.
Avant de terminer, 3 conseils pour acquérir un avantage compétitif au football
Au-delà des 15 compétences déjà mentionnées, il existe également d’autres méthodes qui te permettent d’augmenter tes chances de réussite au football.
Avoir un avantage compétitif sur les autres te permettra d’être sélectionné par les recruteurs et les entraîneurs. Et cela n’a rien à voir avec autre chose que le parcours sportif et éducatif du joueur.
Voici donc quelques conseils pour améliorer tes compétences en tant que joueur et devenir un joueur professionnel.
1. Fréquente une académie de football privée performante
Contrairement à ce que beaucoup croient, si les clubs les plus prestigieux d’Europe recrutent des jeunes joueurs et leur proposent d’intégrer leurs équipes de jeunes, cette éducation sportive peut être améliorée si le joueur fréquente une académie de football privée.
Ces académies privées présentent des avantages qu’une école de club traditionnelle ne peut pas offrir en raison de ses limites. En outre, elles obligent le joueur à se former avant d’être accepté dans une équipe professionnelle, car il y a trop peu de places vacantes et trop de candidats.
En outre, les académies privées s’attachent également à enseigner à l’élève les autres branches d’études, et pas seulement le sport. 5 joueurs sur 6 des divisions inférieures d’une équipe sont libérés avant l’âge de 21 ans, la probabilité de réussite est donc faible.
Cependant, former l’élève dans différents domaines de la vie lui permettra d’avoir un solide plan B au cas où sa carrière de footballeur n’atteindrait pas le sommet souhaité.
Avantages des académies de football privées par rapport aux académies de club.
- Formation générale : Les académies privées ne se concentrent pas uniquement sur le football. Elles préparent l’élève à gérer tous les domaines de la vie, en donnant la priorité au football, mais sans jamais négliger les autres domaines.
- Évaluation impartiale des joueurs : parce qu’elles ne sont pas directement liées à une institution, les évaluations des performances des joueurs seront toujours honnêtes et impartiales. Dès qu’un joueur entre à l’académie, son avenir et ses chances de percer au niveau professionnel sont évalués.
- Échange culturel : chez Ertheo, par exemple, nous avons des académies internationales fréquentées par des jeunes du monde entier. Cela favorise les échanges culturels entre les élèves et l’apprentissage global des coutumes des différents pays du monde.
- Un enseignement pluspersonnel : dans les académies privées, l’enseignement est beaucoup plus personnel et dédié aux élèves. Les académies des grands clubs se concentrent uniquement sur la vente, le transfert ou la signature de joueurs ; dans les académies privées, ils les prennent par la main pour qu’ils puissent grandir selon leurs possibilités.
2. Étudier avec un cours d’apprentissage à distance d’entraîneur personnel UEFA Pro Online
Oui, comme n’importe quel autre cours universitaire de nos jours, le football peut également être étudié en ligne sur Ertheo.
Le mieux, c’est que le joueur reçoit toute l’attention et la préparation qu’il recevrait dans un cours en présentiel. Tous les concepts de base du jeu ont été adaptés pour que ta formation te mène directement au plus haut niveau.
En outre, ce cours est également supervisé et coaché à distance par un entraîneur personnel UEFA Pro Online.
Le joueur bénéficiera d’un bilan et d’un suivi entièrement personnalisés pour assurer son amélioration entraînement après entraînement.
D’autre part, en ce qui concerne la partie théorique du cours, voici le programme:
- Gestion du profil offensif : notions de base sur le positionnement offensif, l’intelligence tactique, la sagesse dans l’identification et l’attaque des espaces, l’identification des faiblesses des défenseurs adverses et tous les aspects techniques du contrôle du ballon, du tir, du dribble et de la passe.
- Gestion du profil défensif : apprentissage du positionnement défensif des joueurs sur le terrain, adaptation aux formations les plus utilisées et comportement de chaque joueur en défense, gestion des risques, prise de décision.
- Comportement sur le terrain sans ballon : on apprend au joueur à savoir ce qu’il doit faire lorsqu’il est loin du ballon, en position intermédiaire par rapport au ballon ou proche du ballon. Aussi bien dans les phases offensives que défensives.
Plan individualisé pour le début de la saison
En début de saison, les séances d’entraînement sont axées sur l’amélioration de l’endurance aérobie du joueur. Il est essentiel de travailler la condition physique afin que le joueur ait suffisamment d’énergie pour pratiquer sa technique et les aspects fondamentaux du jeu.
En outre, la force maximale est également travaillée au début de l’entraînement. Chaque athlète doit avoir la force nécessaire pour participer aux compétitions, en particulier dans les sports de contact. La condition physique prépare le joueur aux exigences d’un match de haut niveau.
Plan individualisé pour la période de compétition de la saison
Au début de la période compétitive de la saison, les joueurs commencent à exercer leur endurance anaérobie, c’est-à-dire leur capacité à effectuer des efforts physiques très intenses pendant une courte période.
Cet entraînement est également combiné à des séances visant à augmenter la force explosive et la vitesse.
La condition physique étant désormais mieux entraînée, il est temps pour le footballeur de se dépasser et de commencer à entraîner sa vitesse, une qualité qui lui sera indispensable pour se faire accepter par les équipes professionnelles et gagner plus de minutes lors des matchs.
Autres domaines d’étude
- Lire le jeu
Tout au long du stage, le joueur apprendra à lire le jeu et à avoir une bonne compréhension du jeu sur le terrain.
Que ce soit en attaque, en défense ou en transition, chaque joueur doit être très clair sur son rôle dans chaque situation de jeu pour éviter les déséquilibres dans l’équipe.
Ces entraînements mettront à l’épreuve l’intelligence du joueur et visent à améliorer drastiquement sa prise de décision et sa gestion des risques sur le terrain.
Bien entendu, nous approfondirons également l’aspect tactique afin que le joueur adapte son jeu aux différentes positions sur le terrain et aux différentes situations de match.
- Conscience de ses propres capacités (forces et faiblesses)
Tout joueur qui veut réussir dans le football doit être conscient de ses limites et des points qu’il doit améliorer.
À Ertheo, nous apprenons aux élèves à faire preuve d’introspection et à identifier leurs propres forces et faiblesses.
Il est tout aussi important de connaître ses forces que ses faiblesses. Valoriser tes forces et minimiser tes faiblesses est le moyen le plus sûr d’atteindre le plus haut niveau.
Cacher et nier tes lacunes ne fera que te faire stagner et devenir un joueur limité. Cela aide également le joueur à prendre conscience de ses lacunes et à développer cette humilité qui lui fait parfois tant défaut.
- Identifier les compétences de ton adversaire
Il s’agit essentiellement du même processus que le point précédent, mais en se concentrant sur l’adversaire.
Étudier au préalable les adversaires que tu vas affronter est un grand avantage pour identifier leurs forces et leurs faiblesses. Cependant, aux niveaux inférieurs, il n’y a pas autant de technologie et de matériel pour les étudier avant le match, tu dois donc analyser à la volée.
Grâce à ces entraînements, les joueurs apprendront à identifier quelle technique, ressource ou mouvement le joueur adverse ne maîtrise pas bien afin d’en tirer le meilleur parti.
De même, il faut détecter les points forts pour être vigilant en phase défensive, afin qu’un joueur adverse ne fasse pas la différence en répétant inlassablement le même geste.
- Développer le contrôle dans différentes situations
Le calme et une bonne prise de décision sont essentiels pour garder le contrôle lors d’un match. À un jeune âge, il est normal que les joueurs soient plus impulsifs et frénétiques, mais ils doivent toujours être conscients que chaque mouvement sur le terrain aura une conséquence.
La maîtrise de soi, le fait de toujours rester concentré sur le jeu et ses situations, et la capacité à diriger les autres coéquipiers sont des qualités qu’un entraîneur apprécie beaucoup.
- Trouver un espace utilisable
L’un des aspects les plus importants de la phase offensive est la détection des espaces entre les lignes de l’équipe adverse.
Les joueurs apprendront sur le parcours à identifier ces zones libres et à exploiter l’avantage qu’elles génèrent et qu’elles sont capables de déséquilibrer la défense adverse, ouvrant ainsi les fenêtres nécessaires à la construction d’un jeu dangereux.
L’espace ne doit pas seulement être vu par le joueur qui va passer le ballon, mais aussi par le joueur qui doit occuper cet espace au bon moment. Les joueurs apprendront à identifier l’espace et à l’attaquer au bon moment pour surprendre l’adversaire.
- Vitesse mentale du joueur
Avoir la vitesse des jambes est très important, mais cela ne sert pas à grand-chose si nous n’avons pas la vitesse mentale pour agir.
La capacité à réagir et à improviser correctement face à des mouvements inattendus est quelque chose que chaque joueur doit également entraîner.
Moins on a de temps, plus il est difficile de prendre une décision ; mais les vraies stars profitent de ces situations pour agir plus vite, être plus audacieux et prendre l’avantage.
- Profiter de l’espace créé
Identifier l’espace est la première étape, mais cela ne sert à rien si le joueur ne sait pas comment l’exploiter et quoi faire pour déséquilibrer l’adversaire.
Ce sujet se concentre sur la répartition de l’espace sur le terrain et la conséquence que les mouvements et les passes peuvent avoir sur les équipes adverses.
- Utilisation du temps
Les phases offensives ne peuvent pas toujours avoir le même rythme. Elles doivent varier en intensité afin de rendre les déplacements imprévisibles pour l’adversaire et de profiter des qualités des joueurs.
Le joueur apprendra à gérer le tempo du jeu en fonction de la situation du score, de la possession du ballon et d’autres variables.
Parfois, attaquer plus vite ne signifie pas attaquer mieux ; et cela deviendra très clair pour les joueurs après les séances d’entraînement.
- L’importance de l’auto-analyse individuelle
Chaque joueur doit s’auto-évaluer en permanence afin de continuer à s’améliorer dans tous les aspects de son jeu.
Personne ne connaît les limites, les forces et les faiblesses d’un joueur aussi bien qu’il se connaît lui-même. Il est donc impératif qu’il connaisse l’importance d’analyser ses performances et de développer un jugement correct sur sa prise de décision et son évaluation d’après-match.
- Programme de gymnastique pour la saison
L’académie fournit une routine de gym personnalisée à chaque joueur. En fonction de leur âge, de leur poids et de leur condition ; les joueurs reçoivent leur itinéraire et commencent à tirer le meilleur parti de la salle de sport.
- Exemples de joueurs à suivre par poste
Il n’y a pas de meilleure façon d’apprendre qu’en observant les meilleurs joueurs. Dans le cours, nous montrons des exemples de joueurs qui sont des modèles à suivre à différents postes.
L’intention est que les joueurs puissent adapter les ressources techniques et tactiques des grands joueurs à leur répertoire de compétences.
3. Tire le meilleur parti de ton coach personnel à distance de l’UEFA Pro Online
Cela dit, un autre avantage inclus dans le cours en ligne d’Ertheo est la présence d’un entraîneur de football personnel en ligne qui suivra le joueur individuellement.
Les entraîneurs d’académie traditionnels doivent s’occuper de 20 à 25 joueurs par session. Il est normal qu’ils ne puissent pas avoir le même niveau d’attention avec tous les joueurs en même temps.
De ce fait, de nombreux joueurs sont ignorés et stagnent dans leur apprentissage en raison du manque d’attention.
Un excellent moyen de contrer cela est d’engager un coach personnel UEFA Pro Online pour suivre à distance les progrès du joueur.
Et le mieux, c’est qu’il s’agit d’une procédure très simple et pratique pour les deux parties. Tout ce que tu dois faire pour être évalué par un entraîneur personnel UEFA Pro Online à distance, c’est d’enregistrer les matches et les séances d’entraînement.
Bien sûr, le plan de la caméra doit se concentrer sur toi et tes mouvements, avec un aperçu de la configuration tactique de l’équipe et d’autres détails, mais aussi avec une bonne résolution de tes mouvements et de tes performances sur le terrain.
Il n’y a pas de meilleure méthode d’apprentissage que les essais et les erreurs. Ceci, combiné à l’enseignement et au suivi actif d’un entraîneur, fait qu’un joueur s’améliore de façon exponentielle d’une séance d’entraînement à l’autre.
Le coach personnel en ligne suivra de près tes moindres mouvements et détails pour évaluer tes performances, ta technique, ta compréhension du jeu et d’autres variables qui peuvent survenir lors d’un match.
Tu recevras un retour entièrement personnalisé avec des évaluations, des indications et l’entraînement que tu dois faire pour améliorer les lacunes qui ont été montrées dans les vidéos que tu as soumises.
Cette mécanique d’enseignement te fera réfléchir activement à tes décisions sur le court. Le coaching individuel est toujours mieux que le coaching en groupe – et avec un coach personnel de l’UEFA Pro Online, tu peux y accéder depuis le confort de ton domicile.
Profite de tous les conseils de l’entraîneur et regarde ton jeu se développer plus rapidement que jamais.
Conclusions
Devenir un footballeur à succès est un défi, même pour les joueurs les plus talentueux. Ces 15 compétences, plus les trois conseils que nous avons passés en revue, sont essentielles à ton développement en tant que footballeur, mais il te faudra bien plus que des compétences pour devenir un professionnel.
Être cohérent, accepter les critiques et aller de l’avant est la chose la plus importante pour maintenir ta carrière de footballeur à flot.
L’important est de toujours aller de l’avant, conseillé de la meilleure façon possible et avec la conviction que tu réaliseras tes rêves.
Et, bien sûr, si tu décides de rejoindre une académie de football performante, fais de ton mieux pour te donner plus de chances d’atteindre le niveau professionnel.
