quais são os principais sacrifícios para seres um futebolista profissional? 2026

Publicado pela primeira vez 15-09-2025Atualizado 15-09-2025

Índice

Se queres ser um jogador de futebol profissional, não estás sozinho. Muitos jovens futebolistas de todo o mundo sonham em jogar profissionalmente. No entanto, nem todos conseguem chegar ao topo. A competição é intensa e só os jogadores mais dedicados conseguem chegar a jogar profissionalmente. Então, o que é que significa ser dedicado? Os jogadores dedicados reconhecem que, para atingirem os seus objectivos, terão de fazer sacrifícios.

Dito isto, é uma boa ideia saberes que tipo de sacrifícios terás de fazer. Desta forma, quando chegar a altura de os fazeres, lembrar-te-ás que esses sacrifícios fazem parte da tua missão de sucesso. Quando souberes que tipo de sacrifícios tens de fazer para jogar profissionalmente, podes comprometer-te com a tua decisão e começar a fazer progressos.

1. Terás muito pouco tempo livre

Make sacrifices with your teammates at the FC Barcelona High-performance academy

Academia de Alto Rendimento do FC Barcelona

A seguir ao dinheiro, o tempo é um dos recursos mais valiosos do planeta. Se queres ter sucesso, terás de dedicar uma grande parte do teu tempo ao treino. Isto significa que terás de fazer sacrifícios para ter sucesso. Mais tempo a treinar significa menos tempo para outros luxos, como passar tempo com os teus amigos ou família.

Lionel Messi, do FC Barcelona, disse: “Quando eu era miúdo, os meus amigos chamavam-me para sair com eles, mas eu ficava em casa porque tinha treino no dia seguinte”

Em média, as equipas de futebol profissional treinam 4 a 6 horas por dia durante 5 dias por semana. Se queres ser um jogador de futebol profissional, deves procurar treinar aproximadamente a mesma quantidade de horas por semana. Não te esqueças que terás de conciliar os treinos com os estudos académicos, o que significa que terás ainda menos tempo livre do que os jogadores que já são profissionais.

2. Terás de gastar o teu dinheiro em treinos de qualidade

Make sacrifices with your teammates at the Barcelona high-performance academy

Academia de alto rendimento em Barcelona

O dinheiro faz girar o mundo, e o dinheiro é certamente útil quando estás a treinar para te tornares um futebolista profissional.

Antes de mais, os aspirantes a desportistas profissionais devem ter um elevado grau de talento natural e uma paixão e uma ética de trabalho excepcionais. Nenhum dinheiro pode comprar o teu talento natural e a tua ética de trabalho. No entanto, não te podes tornar um atleta profissional apenas com paixão e ética de trabalho.

Para chegares ao topo, terás de investir em programas de formação de alta qualidade com treinadores qualificados. Esta formação de alta qualidade é cara, pelo que terás de estar disposto a fazer sacrifícios com o teu dinheiro.

3. Terás de te levantar cedo

Make sacrifices with your teammates at the Barcelona high-performance winter soccer camp.

Acampamento de inverno de Alto Rendimento em Barcelona

Muitas crianças e adolescentes dormem sem o despertador até 10 minutos antes de saírem de casa para a escola. Se queres jogar profissionalmente, não te podes dar a esse luxo. Terás muitas vezes de fazer sacrifícios em termos de sono.

Muitas vezes, tens de te levantar muito antes do amanhecer para ires aos treinos. E, se não treinares com a tua equipa, terás de fazer algumas horas extra sozinho no ginásio ou no campo de futebol.

Também tens de frequentar as aulas, fazer os trabalhos de casa, estudar para os exames, etc. Quando adicionas mais de 20 horas de treino a essa lista de tarefas, o sono deixa de ser uma prioridade.

4. Terás de seguir um plano alimentar e uma rotina de treino rigorosos

Campos de futebol de inverno de alto rendimento

Muitos jovens atletas podem comer o que quiserem sem que as suas escolhas alimentares afectem o seu peso ou desempenho.

No entanto, se estiveres a treinar para jogar profissionalmente e, portanto, treinares a um nível intenso durante mais de 20 horas por semana, terás de seguir um plano alimentar muito mais rigoroso para garantir que estás a receber a quantidade certa de proteínas, hidratos de carbono e gorduras para otimizar o teu desempenho. Isto significa que terás de fazer sacrifícios no que diz respeito à tua dieta – acabaram-se as pizzas e os gelados para ti.

Nas academias de futebol de alto rendimento as refeições são concebidas para otimizar o teu desempenho no campo de futebol. Isto significa que, se frequentares uma academia de alto rendimento, terás de fazer sacrifícios juntamente com os teus colegas de equipa.

5. Vais ficar muitas vezes dorido e podes até sofrer lesões graves

Make sacrifices with your teammates at the Valencia high-performance academy

Academia de alto rendimento em Valência

Por um lado, se treinares intensivamente durante mais de 20 horas por semana, conseguirás que o teu corpo dê o seu melhor. Por outro lado, o treino constante provoca rigidez, sobrecarga muscular e articular, distensões e entorses, contusões e ossos partidos. Os atletas de alto rendimento mais afortunados sofrem uma ou duas distensões por época. Os atletas mais azarados sofrem lacerações e rupturas que destroem a sua carreira.

As lesões mais graves podem acabar com o sonho de um atleta de se tornar um jogador de futebol profissional, mas pior, podem causar dor e sofrimento para toda a vida. Tens de estar disposto a fazer sacrifícios pela tua segurança. Embora as lesões graves sejam improváveis, são certamente um resultado possível quando treinas a um nível elevado.

O que vais receber quando fizeres sacrifícios

Ao fazeres sacrifícios e treinares para te tornares um futebolista profissional, terás muitos benefícios:

Aprenderás o valor do sacrifício e do trabalho árduo
Farás amizades para toda a vida através de um laço comum
Aprende a lidar com o fracasso e o sucesso
Aprende a liderar e a comunicar eficazmente
Aprende a trabalhar em equipa
Aprende a superar a dor
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e muito, muito mais

Recursos para jogadores de futebol dispostos a fazer sacrifícios para ter sucesso

É mais fácil fazer sacrifícios quando os que te rodeiam também os fazem. Os campos e programas abaixo indicados foram concebidos para jovens jogadores de futebol dedicados que querem jogar profissionalmente. Clica nas ligações abaixo para saberes mais sobre estes programas.