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Para te destacares no campo, não basta saberes bater na bola. Dominar as pancadas de ténis implica compreender quando e como executá-las de acordo com a superfície, o adversário e o teu estilo de jogo.
O ténis é um desporto estratégico, em que cada pancada tem um objetivo. Alguns são mais ofensivos, outros defensivos, e a chave é saberes escolher o golpe certo para o momento.
Mas não te preocupes, a prática constante faz toda a diferença. Na Ertheo, oferecemos campos de férias de ténis para todos os níveis, onde os jogadores aperfeiçoam a sua técnica e compreendem a importância de cada golpe.
No início, algumas pancadas parecerão mais fáceis do que outras, mas com o treino e a repetição, melhorarás a tua precisão, potência e controlo. Abaixo, revemos as pancadas de ténis essenciais para qualquer jogador.
Posição de espera: a base de todas as pancadas
Antes de aprenderes qualquer golpe, tens de dominar a posição de espera. Esta posição inicial permite-te reagir rapidamente e moveres-te com agilidade no campo.
A postura consiste em manter as costas direitas, inclinar ligeiramente as ancas para a frente e dobrar os joelhos. O peso do corpo deve estar nas pontas dos dedos dos pés, o que facilita o início do movimento.
O aspeto mais importante desta postura é saíres dela rapidamente. Um jogador de ténis nunca está estático, por isso, treinar esta posição dar-te-á a resistência necessária para te manteres ativo durante todo o jogo.
Depois de dominares a posição de espera, é altura de começares a praticar os tipos mais importantes de pancadas de ténis.
Forehand ou drive: a base do ataque
O forehand, ou drive, é um dos golpes mais utilizados no ténis. É a principal arma de ataque de muitos jogadores e, felizmente, uma das mais fáceis de aprender.
Para o executar corretamente, deves esperar pela bola após o ressalto e perfilar-te lateralmente, com o teu braço hábil pronto para a bater.
A pancada em si é um movimento de baixo para cima, concebido para levantar a bola e passar por cima da rede com força e rotação, se necessário.
Mas não é só o braço que importa. Os pés desempenham um papel fundamental na potência da pancada. O peso deve assentar primeiro na perna fraca, enquanto a perna forte acompanha o movimento do braço para lhe dar força.
No final da pancada, o pé fraco permanece como apoio, enquanto o pé forte acompanha a inércia do movimento do tronco e dos ombros.
quando utilizar um golpe de forehand?
O ponto de impacto ideal é à altura do peito, pois permite-te um golpe mais potente.
Se a bola vier mais alta, podes tirar partido disso para lhe dar mais força, sobretudo se fores um jogador alto. Por outro lado, se a bola chegar à altura da anca, a melhor opção é adicionar topspin para dar profundidade e colocação à pancada.
Também é importante ter em conta a superfície. No campo duro ou na relva, o drive é a chave para encontrar vencedores. No saibro, a sua utilização é mais estratégica, permitindo-te variar a velocidade e a rotação para deixar o teu adversário desconfortável.
A propósito, quando um forehand te permite chegar à rede com vantagem, torna-se uma aproximação, um recurso ofensivo fundamental para terminar os pontos com um voleio.
Deixamos-te com este vídeo com mais dicas sobre como bater um forehand/drive eficaz:
Backhand: a arma que não podes descurar
O backhand é o golpe que complementa o drive e pode ser igualmente letal se o dominares bem. No entanto, é um dos mais difíceis de aperfeiçoar.
bate o backhand com uma ou duas mãos?
Há duas formas de bater: com uma mão ou com duas mãos.
Hoje em dia, a maioria dos treinadores recomenda o backhand com duas mãos, uma vez que proporciona mais estabilidade, potência e controlo. Jogadores como Jannik Sinner e Carlos Alcaraz aperfeiçoaram este golpe, tornando-o numa das suas armas mais perigosas.
O backhand com uma mão, embora menos comum, continua a ser eficaz para jogadores que preferem mais alcance e variedade de rotação, como Stefanos Tsitsipas ou Stan Wawrinka.
A escolha depende do estilo do jogador e do seu conforto na execução.
Executar um backhand sólido
Ao contrário do drive, o backhand exige que faças o perfil do teu corpo para o teu lado fraco e que batas na bola enquanto ela ainda está para a frente na tua posição.
O trabalho de pés é crucial: a perna forte deve segurar o apoio, enquanto a perna menos hábil ajuda a dar fluidez ao movimento.
O segredo é coordenar o grip, os pés, o tronco e o swing num movimento fluido. É um golpe que requer paciência e prática constante.
Como utilizar o backhand de acordo com a superfície e o adversário
Se o teu adversário tiver um backhand fraco, joga sempre para esse lado e obriga-o a defender.
No barro, o backhand abre-te um mundo de possibilidades. Podes combiná-lo com drop shots para desgastar o teu adversário ou com um slice para quebrar o seu ritmo.
Nos campos duros e na relva, o backhand paralelo é uma das armas mais eficazes, pois permite-te apanhar o teu adversário desprevenido, e pode ser batido de forma plana, com topspin ou com um slice. Cada versão tem a sua utilidade, e dominá-las dar-te-á mais opções para construíres o teu jogo.
Serve ou serve: o início de cada ponto
O serviço é o golpe mais decisivo no ténis. Um bom serviço dá-te uma vantagem em todos os pontos e pode tornar-te um jogador difícil de quebrar.
Manter o teu serviço e tornar muito difícil quebrar-te fará de ti um jogador sólido e temível, pelo que é uma jogada que deves praticar muito.
Executar um serviço eficaz
Para começar, coloca-te atrás da linha de base com o pé menos hábil à frente e o pé hábil alinhado paralelamente à linha de base.
A pega deve ser firme e a bola é lançada com a mão não dominante enquanto o braço da raquete se prepara para o impacto no ponto mais alto.
O serviço divide-se em três tipos: plano, topspin e slice. Cada um tem a sua função e pode ser usado estrategicamente, dependendo do adversário e da superfície.
Tendências modernas do serviço
Nos últimos anos, os jogadores mudaram a forma como utilizam o seu serviço. No passado, o primeiro serviço era sempre um lance de força, enquanto o segundo serviço era mais conservador.
Hoje em dia, muitos jogadores optam por um segundo serviço mais agressivo, com pontapé ou slice, para evitar que o adversário tome a iniciativa.
O pontapé de saída tornou-se uma ferramenta fundamental no saibro, pois faz com que a bola salte alto e seja mais difícil de atacar.
Jogadores como Novak Djokovic e Daniil Medvedev demonstraram que um serviço bem colocado, e não apenas um serviço potente, pode fazer a diferença em qualquer superfície.
Como ganhar vantagem no serviço
O serviço não tem apenas a ver com potência, tem a ver com estratégia. Não se trata de bater sempre no mesmo sítio, mas de jogar com as expectativas do teu adversário. Um bom serviço deve ser imprevisível, permitindo-te tomar a iniciativa em cada ponto.
- O primeiro serviço deve ser poderoso e colocado de forma a perturbar o adversário. Um bom serviço na linha ou um ás dar-te-ão uma vantagem imediata.
- O segundo serviço deve ser mais confiante, com rotação para evitar que o teu adversário ataque facilmente. Um pontapé bem executado pode fazer a bola saltar alto e tornar a devolução desconfortável.
- Varia a direção do teu serviço: se servires sempre para o mesmo sítio, o teu adversário adaptar-se-á e responderá com mais precisão.
Se dominares bem o teu serviço, terás uma vantagem desde o início do ponto. Um serviço bem executado pode fazer a diferença entre a pressão e o controlo total do jogo.
Vê aqui o vídeo sobre como servir no ténis:
Voleio: domina a rede
O voleio é o golpe ideal para quem quer jogar ofensivamente perto da rede. É executado antes de a bola atingir o solo, permitindo-te assumir o controlo do ponto e fechar as jogadas rapidamente.
Para um voleio eficaz, coloca o pé oposto ao lado do impacto à frente e bate com um movimento curto e controlado. Não é necessário fazer um grande balanço, pois o objetivo é redirecionar a velocidade da bola com precisão.
Os voleios podem ser de forehand ou de backhand, pelo que é importante praticá-los em ambos os lados do campo.
quando utilizar o voleio?
Os voleios são normalmente o toque final de um ataque bem construído, pelo que devem ser jogados após uma pancada que te permita subir com vantagem. Neste sentido, uma abordagem bem colocada facilitar-te-á o fecho do ponto na rede.
O domínio do voleio tem sido uma das chaves para os jogadores mais bem sucedidos da história do ténis. Roger Federer aperfeiçoou este golpe e combinou-o com o seu serviço para fechar pontos rapidamente.
Hoje em dia, jogadores como Carlos Alcaraz recuperaram o jogo de rede, utilizando voleios agressivos para surpreender os seus adversários em qualquer superfície. Pode tornar-se uma arma letal para pressionar o teu adversário e encurtar pontos.
Smash ou Smash: o golpe definitivo
O smash é a pancada mais poderosa para terminar um ponto quando o adversário deixa uma bola flutuante.
É executado por cima da cabeça do jogador, com um movimento semelhante ao do serviço, mas com um impacto mais agressivo.
Para executares um smash poderoso, é fundamental que o cotovelo do braço dominante passe por trás da cabeça antes da execução.
A combinação da flexão do joelho e do movimento para a frente garante um smash sólido e preciso.
quando deves usar um smash?
Este golpe deve ser utilizado quando a bola vem alta e lenta, permitindo que o jogador se posicione corretamente para o executar.
Em campos duros, é aconselhável bater o smash na direção do chão para tirar partido do ressalto rápido. Em terra batida ou relva, é mais eficaz dirigi-lo para o lado oposto do adversário, uma vez que a bola perde velocidade nestas superfícies. Um bom truque é enganar o adversário com a direção do smash, especialmente se for um jogador com grande capacidade defensiva.
Dejada ou Dropshot: Subtilidade para surpreender
O drop shot é um dos golpes mais estratégicos do ténis. Baseia-se em tocar suavemente na bola para que esta caia perto da rede, dificultando o acesso do adversário a tempo.
Um drop shot bem executado pode mudar completamente a dinâmica de um ponto, obrigando o adversário a atravessar todo o court para o devolver.
quando deves fazer o drop shot?
O segredo é fazê-lo quando o adversário está longe da rede, à espera de uma pancada poderosa.
Os melhores jogadores “escondem” o drop shot até ao último momento, fazendo parecer que vão bater com força e, no último momento, suavizando o impacto.
Esta pancada é especialmente eficaz no saibro, onde a bola salta menos e é mais difícil avançar rapidamente.
Carlos Alcaraz é um dos melhores expoentes actuais do dropshot, utilizando-o para deslocar os seus adversários e criar espaço no campo.
No entanto, tem de ser executado com precisão. Um dropshot mal executado deixará o adversário com uma bola fácil para finalizar.
O contra-ataque: a melhor resposta
Se o adversário conseguir chegar a um drop shot, a tua melhor opção é normalmente um contra-ataque.
Este remate é executado em corrida e muito perto da rede, procurando devolver a bola com a mesma subtileza e colocação.
Se conseguires executar um bom contra-ataque, podes desalojar completamente o teu adversário e assumir o controlo do ponto.
Globo: O golpe para mudar o ritmo
O lob é uma das ferramentas mais eficazes para te livrares de um adversário que está constantemente a atacar na rede.
O seu objetivo é mandar a bola por cima do adversário, obrigando-o a recuar ou deixando-o sem qualquer hipótese de resposta.
Para o executares corretamente, o impacto deve ser de baixo para cima, conseguindo um arco alto e bem colocado.
quando deves lançar um lob?
O lob é ideal quando o adversário se aproxima da rede após uma aproximação. Se o fizeres com a altura e a profundidade certas, obrigarás o teu adversário a recuar e a bater numa posição desconfortável.
Se o lob for eficaz, podes usar a vantagem para subir à rede e fechar o ponto com um voleio.
Esta pancada é igualmente útil em todas as superfícies, mas é particularmente eficaz no saibro, onde os jogadores tendem a mover-se com maior distância da linha de base.
Tem cuidado com os lóbis curtos. Se a bola estiver a meio da linha, o teu adversário terá a oportunidade perfeita para executar um smash.
como escolher a melhor raquete de ténis?
Saber qual a raquete a escolher é tão importante como dominar os teus golpes de ténis.
A raquete influencia a potência, o controlo e a rotação que podes colocar na bola, pelo que encontrar a raquete certa fará toda a diferença no teu jogo.
Antes de comprar uma raquete, deves ter em conta o teu nível de experiência e o teu estilo de jogo:
- Iniciantes: Precisa de uma raquete com um sweetspot grande e mais potência para facilitar a batida.
- Intermédios: Procuram um equilíbrio entre potência e controlo, com um quadro mais estável e melhor sensação no impacto.
- Avançados: Preferem raquetes mais técnicas, que permitam um maior controlo e precisão em cada tacada.
Outros factores importantes são o peso, o equilíbrio e o padrão das cordas. Uma raquete mais leve facilita a manobrabilidade, enquanto uma raquete mais pesada oferece estabilidade em golpes potentes.
Em caso de dúvida, é melhor experimentares diferentes opções ou procurares aconselhamento profissional. Com a raquete certa e uma prática consistente, vais levar o teu jogo para o próximo nível.
Conclusão: A chave é a prática e a estratégia
Como podes ver, o ténis é um desporto que combina técnica, tática e mentalidade. Dominar as pancadas requer não só habilidade, mas também paciência e consistência.
Cada golpe tem o seu momento ideal, e saber quando e como executá-los é o que distingue os melhores jogadores.
Para além do talento, o que realmente faz a diferença é a dedicação ao treino. Praticar com a orientação certa vai ajudar-te a desenvolver uma base sólida e a aperfeiçoar todos os aspectos do teu jogo.
Se queres melhorar o teu nível e treinar com profissionais, os campos de ténis Ertheo são a oportunidade perfeita. Com programas concebidos para todos os níveis, aprenderás com treinadores especializados enquanto desfrutas de uma experiência única no campo.
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